Toggle sidebar
Crispy Tofu Banh Mi mit Zwiebel-Paté
Street Food
Vegan
Crispy Tofu Banh Mi mit Zwiebel-Paté

dazu Pickles, Sesam-Kartoffeln und Hoisin-Mayo

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Schäler
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Nutri-score-c
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Süßer Chili-Grill-Tofu

Süßer Chili-Grill-Tofu

360 g

Tofu-Aufstrich Zwiebel

Tofu-Aufstrich Zwiebel

150 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

16 ml

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

100 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

20 g

Öl

Öl

5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

5 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Kartoffeln in Spalten schneiden. 

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Sesam, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 30 – 35 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

In einer kleinen Schüssel Hoisin Soße und vegane Mayonnaise vermengen. 

Gurke längs halbieren und in 5 cm lange und 0,5 cm breite Stifte schneiden. 

Karotte mithilfe eines Gemüseschälers in feine Streifen hobeln.

Kräuter grob hacken. 

Tipp: wenn's schneller gehen soll, kannst Du die Karotte auch raspeln.

3
Gemüse einlegen

In einen kleinen Topf mit Deckel 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser* füllen, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker* und Salz* zugeben und aufkochen. 

Karotte und Gurke dazugeben und 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Herausnehmen und in eine Schüssel geben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Tofu panieren

Tofu waagerecht halbieren und mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des enthaltenen Wassers herauszudrücken.

Tofu in 1 cm Stifte schneiden. 

Auf einem tiefen Teller 5 EL [7,5 EL | 10 EL] Mehl*, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Pankomehl auf einen zweiten Teller geben.

Tofu zuerst in die Teller mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen, dann rundherum in das Pankomehl drücken.

5
Tofu anbraten

Brot in den letzten 5 – 8 Min. der Garzeit im Ofen backen, bis es knusprig ist.

In einer großen Pfanne 4 EL [6 EL | 8 EL] Öl* erhitzen. Panierten Tofu dazugeben und von beiden Seiten 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf ein Küchenpapier legen, mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Tipp: für 4 Personen kannst Du 2 Pfannen benutzen.

6
Anrichten

Brot quer halbieren und waagerecht aufschneiden. 

Baguette auf beiden Seiten mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Die Unterseite mit etwas eingelegtem Gemüse belegen, Tofu, Sriracha, Hoisin-Mayo und Kräuter nach Belieben darauf geben. 

Banh Mi schließen und zusammen mit Sesam-Kartoffeln, dem restlichen Gemüse und Hoisin-Mayo anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

8279

kJ

Energie (kJ)

1979

kcal

Energie (kcal)

106

g

Fett

10.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

196.7

g

Kohlenhydrate

31.4

g

davon Zucker

24.1

g

Ballaststoffe

56.9

g

Eiweiß

7.92

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Spicy Tofu Buddha Bowl
NEU!

mit Erdnusssoße und Karotten-Koriander-Salat

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Grünkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln
Herbstgefühle

dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegan

mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf-Dressing

15 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

Babyspinat und Kräuterdip

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen