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Chorizo-Pfanne mit Kohlrabi-Kartoffel-Püree
Max 20% Carbs
Chorizo-Pfanne mit Kohlrabi-Kartoffel-Püree

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Das Schöne an diesem Gericht? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch! Lass es Dir schmecken!

Allergene

Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kartoffelstampfer
Zutaten
Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Schmand

Schmand

150 g

Ajvar

Ajvar

25 g

Bacon

Bacon

100 g

Chorizo

Chorizo

80 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
PÜREE VORBEREITEN

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und in 3 cm große Würfel schneiden. Kohlrabi schälen und ebenfalls in 3 cm große Würfel schneiden. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, Gemüsebrühe dazugeben und einmal aufkochen lassen. Kartoffeln und Kohlrabi zugeben, Hitze reduzieren und 15 – 20 Min. weich garen.

2
PFANNENGEMÜSE VORBEREITEN

Inzwischen Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Porree in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Bacon in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Chorizo in 1 cm große Würfel teilen.

3
GEMÜSE BRATEN

Bacon und Chorizo in einer großen Pfanne ohne Fett anbraten, bis der Bacon knusprig ist. Herausnehmen und in der Pfanne in dem ausgetretenen Fett Paprikastreifen, Porreeringe und Zwiebelstreifen 3 – 4 Min. anbraten. Ajvar und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* dazugeben und alles ca. 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Zum Schluss Chorizo und Bacon wieder dazugeben und untermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
DIP ZUBEREITEN

Schnittlauch in dünne Röllchen schneiden. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel Schmand (bis auf 1 EL [11/2 EL | 2 EL] für das Püree) mit Schnittlauchröllchen und zwei Dritteln der Petersilie verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
PÜREE ZUBEREITEN

Kartoffeln und Kohlrabi in ein Sieb abgießen (dabei ca. 50 ml Kochflüssigkeit\* auffangen) und gleich zurück in den Topf geben. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Schmand zufügen und mit dem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten. Nach Belieben etwas von der aufgefangenen Kochflüssigkeit* dazugeben. Mit Salz\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Pfanneninhalt und Kohlrabi-Kartoffel-Püree auf Teller verteilen. Mit restlicher Petersilie bestreuen und mit dem Kräuterschmand genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3485

kJ

Energie (kJ)

833

kcal

Energie (kcal)

49

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

26

g

Eiweiß

3

g

Salz

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35 Min. 3/3
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