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Brokkoli-Käse-Nuggets mit Joghurt-Dill-Dip
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Brokkoli-Käse-Nuggets mit Joghurt-Dill-Dip

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

45 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute gibt es leckeres Fingerfood und damit ausdrücklich die Erlaubnis, einmal mit den Händen zu essen – klasse! Lass Dir dieses leckere und unkomplizierte Gericht schmecken.

Allergene

Weizen
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb
Kartoffelstampfer
Großer Topf
Schüssel
Backblech

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Klimaheld
Zutaten
Kartoffelspalten

Kartoffelspalten

400 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Geriebener würziger Gouda

Geriebener würziger Gouda

50 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

1 Stück

Essig

Essig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Tipp: Am besten eignet sich Umluft für dieses Rezept. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Brokkolistiel in dünne Scheiben schneiden.

2
Gemüse vorkochen

In einen großen Topf heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Kartoffelwürfel und Brokkolistiele darin abgedeckt 8 - 10 Min. kochen. Brokkoliröschen die letzten 3 Min. mitkochen. Inzwischen Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und der Gewürzmischung "Hello Patatas" vermengen. Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden.

3
Für die Nuggets

Brokkoli und Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sahnejoghurt, „Hello Paprika“, geriebenem Gouda, Schnittlauch, der Hälfte der Semmelbrösel, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. In einer kleinen Schüssel restliche Semmelbrösel mit geriebenem Hartkäse mischen.

4
Nuggets backen

Mit einem Esslöffel ca. 14 [21 | 28] Nocken von der Brokkolimasse abstechen, in dem Paniermehl wenden und auf einem zweiten mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Brokkolinuggets und Kartoffelspalten im Ofen 18 – 20 Min. backen, bis die Kartoffeln weich und die Brokkolinuggets gebräunt sind.

5
Für den Salat

In der Zwischenzeit Dillfähnchen von den Stielen zupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel restlichen Sahnejoghurt mit Dill verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt-Dip, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Salatmix unterheben.

6
Anrichten

Brokkoli-Käse-Nuggets, Kartoffelspalten und Salat auf Teller verteilen. Mit dem Dill-Joghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2397

kJ

Energie (kJ)

573

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

59

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

Brokkoli-Käse-Nuggets mit Joghurt-Dill-Dip
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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