verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
Allergene
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Zwiebel
1 Stück
Kochsahne
200 g
Petersilie
10 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Gemischtes Hackfleisch
300 g
Kartoffeln
2 Stück
Öl
0.5 Esslöffel
Eier
1 Stück
Wasser
50 ml
Butter
1 Esslöffel
Blumenkohl
1 Stück
Hühnerbrühe
4 g
Einen großen Topf mit Wasser füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Währenddessen Kartoffeln schälen und vierteln. Blumenkohl in Röschen aufteilen. Kartoffeln und Blumenkohl in das kochende Wasser geben und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis sie weich sind.
Zwiebel abziehen, vierteln, ein Viertel [ein Viertel | zwei Viertel] sehr fein würfeln, den Rest in feine Streifen schneiden. In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, Hühnerbrühe, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und Paprika-Gewürzmischung miteinander verrühren.
Petersilienblätter fein hacken. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, Salz\* und Pfeffer\* würzen, 1 Ei* hineinschlagen und die Hälfte der gehackten Petersilie zugeben, alles gut verkneten und 2 [3 | 4] Bouletten daraus formen. Tipp: Durch das Ei wird die Boulette zarter, Du kannst es jedoch auch weglassen.
Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in 2 – 3 cm große, mundgerechte Stücke schneiden. 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Bouletten und Paprikastücke zugeben. Bouletten je Seite ca. 5 Min. anbraten. Paprikastücke zwischendurch rühren.
In einem kleinen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. glasig anschwitzen. Topfinhalt mit Sahnemix ablöschen. Gewürzmischung unterrühren und ca. 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Kartoffeln und Blumenkohl durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* zugeben und zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Stampf, Bouletten und Paprika auf Teller verteilen, mit Soße und restlicher Petersilie genießen. Guten Appetit!
3385
kJ
Energie (kJ)
809
kcal
Energie (kcal)
54.9
g
Fett
25.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
34
g
Kohlenhydrate
15.4
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
42.8
g
Eiweiß
3.5
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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