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Blumenkohl Fajitas & extra Bio-Schweinefleischstreifen
High Protein
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Blumenkohl Fajitas & extra Bio-Schweinefleischstreifen

mit Koriander und Avocadocreme

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

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Große Pfanne

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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Blumenkohl in mundgerechte Röschen schneiden.

Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Gemüse backen

Blumenkohl, Zwiebel und Knoblauch auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit „Hello Fiesta“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis der Blumenkohl weich ist.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

3
Paprika schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm Streifen schneiden.

Limette in 6 Spalten schneiden.

4
Für die Avocadocreme

Petersilien- und Korianderblätter zusammen fein hacken. 

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine große Schüssel geben.

Hälfte vom Joghurt, Hälfte der gehackten Kräuter, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte dazu geben und alles mit einer Gabel fein zerdrücken. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Tortillas erwärmen

Tortillas für die letzten 2 Min. der Gemüse-Garzeit mit in den Ofen geben und erwärmen.

6
Fleisch braten & Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
 
Schweinefleischstreifen 3 – 4 Min. anbraten.

Tortillas mit Avocadocreme bestreichen, mit Fleisch, Ofengemüse und Paprikastreifen belegen und fest aufrollen. Tortillas halbieren und auf Tellern anrichten. 

Restlichen Joghurt und restliche Kräuter darüber verteilen und mit restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3496

kJ

Energie (kJ)

835

kcal

Energie (kcal)

41.9

g

Fett

19.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

69.2

g

Kohlenhydrate

19.2

g

davon Zucker

19.1

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiß

3.95

g

Salz

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