Toggle sidebar
Aromatischer Gemüse-Eintopf mit Bulgogi Hack
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Aromatischer Gemüse-Eintopf mit Bulgogi Hack

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack! Genieße dieses leckere Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Schäler
Plastikfolie

Tags

Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Bulgogisoße

Bulgogisoße

50 ml

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und Kohl in 2 cm Streifen schneiden.

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Kartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Zwiebel grob würfeln. 

2
Soße vorbereiten

In einem Messbecher die Hälfte der Rinderbrühe, Sojasoße, 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Pfeffer* verrühren.

3
Gemüse anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel, Kartoffel und Karotte darin 3 – 4 Min. scharf anbraten. Spitzkohl dazugeben, salzen* und 5 – 7 Min. mitbraten.

4
Eintopf zubereiten

Knoblauch in den Topf pressen und 1 Min. mitbraten. Das Gemüse mit der vorbereiteten Soße ablöschen, und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Kartoffel weich ist.

5
Fleisch anbraten

Währenddessen eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hackfleisch darin 4 – 5 Min. krümelig anbraten. 

Mit Bulgogisoße, restlicher Rinderbrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen, 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf tiefe Teller verteilen und mit Bulgogi-Hack toppen. Sesamöl zum Schluss über die Teller träufeln.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2546

kJ

Energie (kJ)

609

kcal

Energie (kcal)

32.9

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

45.3

g

Kohlenhydrate

27.2

g

davon Zucker

10.8

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

6.36

g

Salz

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Viel Gemüse
Low Carb
Ähnliche Rezepte
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit mariniertem Bio-Schweinefleisch
Eure Favoriten
15 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Low Carb

Spitzkohl, Kartoffeln und Karotten

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen