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Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Low Carb
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto

dazu Ofengemüse

Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Zutaten
Zucchini

Zucchini

2 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

20 g

Schweinsfilet CH

Schweinsfilet CH

250 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

2 Esslöffel

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
FÜR DIE KARTOFFELN

Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Tomaten achteln. Zwiebel abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden.

3
GEMÜSE BACKEN

Kartoffeln, Zucchini, Zwiebel und Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen), mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und 20 – 25 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen backen, bis die Kartoffeln weich und das Gemüse leicht gebräunt ist.

4
FÜR DAS PESTO

In einem hohen Rührgefäß aus Basilikumblättern, Basilikumpaste, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\*, Hartkäse, Mandelblättchen, Salz\* und Pfeffer\* mithilfe eines Pürierstabs ein Pesto herstellen.

5
SCHWEINEFILETS BRATEN

Schweinefilets salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erwärmen und die Schweinefilets von jeder Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten und für die letzten 5 – 7 Min. der Gemüse-Backzeit mit in den Backofen geben.

6
ANRICHTEN

Gebackenes Gemüse auf Teller verteilen. Pesto und Schweinefilets darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2335

kJ

Energie (kJ)

558

kcal

Energie (kcal)

32.7

g

Fett

7.7

g

davon gesättigt

26.9

g

Kohlenhydrate

10.6

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

38.1

g

Eiweiss

0.9

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
-20% Kalorien
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
-20% Kalorien
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Max-20%-carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
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