verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!
Allergene
Küchenutensilien
Zucchini
2 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Mandelblättchen
20 g
Schweinsfilet CH
250 g
Basilikum
10 g
Tomaten
1 Stück
Basilikumpaste
15 ml
Vorw. festk. Kartoffeln
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
4 Esslöffel
Wasser
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Tomaten achteln. Zwiebel abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden.
Kartoffeln, Zucchini, Zwiebel und Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen), mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und 25 – 28 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen backen, bis die Kartoffeln weich und das Gemüse leicht gebräunt ist.
In einem hohen Rührgefäß aus Basilikumblättern, Basilikumpaste, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\*, Hartkäse, Mandelblättchen, Salz\* und Pfeffer\* mithilfe eines Pürierstabs ein Pesto herstellen.
Schweinefilets salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erwärmen und die Schweinefilets von jeder Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten und für die letzten 5 – 7 Min. der Gemüse-Backzeit mit in den Backofen geben, bis das Fleisch leicht rosa ist.
Gebackenes Gemüse auf Teller verteilen. Pesto und Schweinefilets darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!
2559
kJ
Energie (kJ)
612
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
7
g
davon gesättigt
27
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
42
g
Eiweiss
1
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten