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Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Max-20%-carbs
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Pürierstab
Backblech
Rührschüssel
Backpapier
Zutaten
Zucchini

Zucchini

2 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

20 g

Schweinsfilet CH

Schweinsfilet CH

250 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

2 Esslöffel

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
FÜR DIE KARTOFFELN

Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Tomaten achteln. Zwiebel abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden.

3
GEMÜSE BACKEN

Kartoffeln, Zucchini, Zwiebel und Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen), mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und 25 – 28 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen backen, bis die Kartoffeln weich und das Gemüse leicht gebräunt ist.

4
FÜR DAS PESTO

In einem hohen Rührgefäß aus Basilikumblättern, Basilikumpaste, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\*, Hartkäse, Mandelblättchen, Salz\* und Pfeffer\* mithilfe eines Pürierstabs ein Pesto herstellen.

5
SCHWEINEFILETS BRATEN

Schweinefilets salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erwärmen und die Schweinefilets von jeder Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten und für die letzten 5 – 7 Min. der Gemüse-Backzeit mit in den Backofen geben, bis das Fleisch leicht rosa ist.

6
ANRICHTEN

Gebackenes Gemüse auf Teller verteilen. Pesto und Schweinefilets darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2559

kJ

Energie (kJ)

612

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

7

g

davon gesättigt

27

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

42

g

Eiweiss

1

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
-20% Kalorien
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Low Carb
2/3
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
-20% Kalorien
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