Toggle sidebar
Vegane Burger Bowl mit Harissa-Süsskartoffeln
Vegan
Vegane Burger Bowl mit Harissa-Süsskartoffeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Gerste
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Backblech
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Veganer Burger Patty

Veganer Burger Patty

200 g

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Gewürzmischung "Harissa"

Gewürzmischung "Harissa"

4 g

Gurke

Gurke

150 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

2 Esslöffel

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Süsskartoffel backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze 100 ml [200 ml] Wasser im Wasserkocher. Gewaschene Süsskartoffel halbieren und in 2 cm Würfel schneiden. Süsskartoffel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit der Hälfte vom „Hello Harissa“, 1 EL [ 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Süsskartoffelwürfel im Ofen ca. 20 – 25 Min. backen, bis sie weich und etwas gebräunt sind.

2
Gurke marinieren

Gurke in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln. In einer grossen Schüssel 100 ml [200 ml] heisses Wasser\*, 2 EL [4 EL] Essig\*, 1 TL [2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Gurkenscheiben vorsichtig untermischen und bis zum Ende des Rezeptes ziehen lassen.

3
Zutaten schneiden

Tomate halbieren und in 1 cm Spalten schneiden. Romanasalat längs halbieren und in 1 cm Streifen schneiden. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauchzehe fein hacken.

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise, Sweet Chili Sauce und 1 EL [2 EL] Wasser\* zu einem Dip verrühren. In einer zweiten grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Sweet Chili-Mayo-Dip, 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatstreifen und Tomatenspalten untermischen.

5
Patties braten

Burger Patties in 1 cm Streifen schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Burger- und Zwiebelstreifen mit 0.5 TL [1 TL] Zucker\* rundherum 4 – 6 Min. braten, bis alles etwas gebräunt ist. Knoblauch und restliches „Hello Harissa“ dazugeben und 1 Min. mit anrösten. 2 EL [4 EL] Wasser\* und 1 EL [2 EL] Balsamicoessig\* dazugeben und durchschwenken.

6
Anrichten

Gurken durch ein Sieb abgiessen. Süsskartoffeln, Burgerpattystreifen, Romana-Tomatensalat und süss-saure Gurken in Bowls oder tiefen Schüsseln anrichten. Mit restlicher Sweet Chili-Mayonnaise beträufeln und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3285

kJ

Energie (kJ)

785

kcal

Energie (kcal)

51

g

Fett

15

g

davon gesättigt

58

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

20

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu marinierte Gurken und Sweet-Chili-Dip

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Vegane Burger Bowl mit Harissa-Süsskartoffeln
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu marinierte Gurken und Sweet-Chili-Dip

25 Min. 2/3
Vegan
Ähnliche Rezepte

Spitzpeperoni und Broccoli

20 Min. 2/3
Vegan

mit Kampott-Crunch, Broccoli und Lauch

15 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan
Veganes Erdnusscurry mit Basmatireis
ZEIT SPAREN

Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni

20 Min. 2/3
Vegan
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen