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Sweet-Chili-Avocado-Bowl
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Sweet-Chili-Avocado-Bowl

dazu glasierter Lauch und Gurkensalat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Lauch

Lauch

200 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Sojasauce

Sojasauce

20 ml

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

50 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Avocado

Avocado

144 g

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Gurke

Gurke

300 g

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Lauch längs halbieren und vorsichtig auswaschen. Dann in 1 cm Ringe schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.

2
Dampfgaren

Knoblauch schälen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon zum Reis in den

Gareinsatz geben. Restlichen Knoblauch in eine kleine Schüssel umfüllen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für das Dressing

Sesamöl, Sojasauce, Sweet-Chili-Sauce und 50 ml [100 ml] Wasser* zum Knoblauch in die Schüssel geben und zu einem Dressing verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.

2 EL [4 EL] des Dressings in einer kleinen Schüssel beiseitestellen.

4
Für den Salat

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.

Gurkenwürfel und die Hälfte der Sesamsamen in die grosse Schüssel zum Dressing geben, vermischen und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden.

5
Lauch vollenden

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren.

Die beiseitegestellten 2 EL [4 EL] Dressing und Lauchringe in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Knoblauch-Reis auf Teller verteilen. Glasierten Lauch, Gurken-Salat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit restlichem Sesam toppen. Mit veganer schwarzer Sesam-Mayonnaise geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2716

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

30.3

g

Fett

8.8

g

davon gesättigt

86.2

g

Kohlenhydrate

20.2

g

davon Zucker

8.3

g

Ballaststoffe

13.3

g

Eiweiss

2.74

g

Salz

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