dazu glasierter Lauch und Gurkensalat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Lauch
200 g
Sesamöl
10 ml
Sojasauce
20 ml
Sweet Chili Sauce
50 g
Sesamsamen
10 g
Basmatireis
150 g
Avocado
144 g
Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam
25 g
Knoblauchzehe
8 g
Gurke
300 g
Wasser
350 ml
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Lauch längs halbieren und vorsichtig auswaschen. Dann in 1 cm Ringe schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.
Knoblauch schälen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon zum Reis in den
Gareinsatz geben. Restlichen Knoblauch in eine kleine Schüssel umfüllen.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 kochen.
Währenddessen fortfahren.
Sesamöl, Sojasauce, Sweet-Chili-Sauce und 50 ml [100 ml] Wasser* zum Knoblauch in die Schüssel geben und zu einem Dressing verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.
2 EL [4 EL] des Dressings in einer kleinen Schüssel beiseitestellen.
Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.
Gurkenwürfel und die Hälfte der Sesamsamen in die grosse Schüssel zum Dressing geben, vermischen und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden.
Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren.
Die beiseitegestellten 2 EL [4 EL] Dressing und Lauchringe in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Knoblauch-Reis auf Teller verteilen. Glasierten Lauch, Gurken-Salat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit restlichem Sesam toppen. Mit veganer schwarzer Sesam-Mayonnaise geniessen.
En Guete!
2716
kJ
Energie (kJ)
649
kcal
Energie (kcal)
30.3
g
Fett
8.8
g
davon gesättigt
86.2
g
Kohlenhydrate
20.2
g
davon Zucker
8.3
g
Ballaststoffe
13.3
g
Eiweiss
2.74
g
Salz
eingelegtem Rotchabis und Knoblauch-Broccoli
dazu Salat mit Radiesli & Teriyaki-Erdnuss-Sauce