mit Pak Choi und Chili-Flocken
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Glasnudeln
100 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
100 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Milder Chili-Mix
2 g
Sweet Chili Sauce
25 g
Hoisin-Sauce
25 ml
Sriracha Sauce
8 ml
Pak Choi
130 g
Pouletbrustfilet
240 g
Wasser
150 ml
Öl
2 Esslöffel
Honig
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Weissweinessig
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Rüebli grob raspeln.
Pak Choi halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.
Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen.
In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen und aufkochen.
Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 Min. einweichen.
Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb giessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
In einer grossen Schüssel 150 ml [300 ml] Wasser*, Sweet Chili Sauce, Sriracha, Hoisinsauce, Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 EL [2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* zu einer Sauce vermengen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* stark erhitzen. Zwiebel, Rüebli und Pak Choi darin 4 – 5 Min. scharf anbraten.
Mit Salz* würzen. In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren.
Poulet rundum salzen* und pfeffern*.
In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl. erhitzen. Poulet darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Glasnudeln und vorbereitete Sauce in die Bratpfanne mit dem Gemüse geben und 1 – 2 Min. anbraten, bis die Sauce eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Poulet nach Belieben aufschneiden
Pad Thai auf tiefen Teller verteilen, Poulet darauf anrichten und nach Belieben mit Erdnüssen und Chili-Mix toppen.
En Guete!
2467
kJ
Energie (kJ)
590
kcal
Energie (kcal)
18.8
g
Fett
10.6
g
davon gesättigt
71.1
g
Kohlenhydrate
24.9
g
davon Zucker
7.3
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiss
1.94
g
Salz