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Scharfes Poulet nach Pad Thai Art
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Scharfes Poulet nach Pad Thai Art

mit Pak Choi und Chili-Flocken

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

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Grosser Topf

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Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Noodle-stir-fry
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

22 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Hoisin-Sauce

Hoisin-Sauce

25 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Pak Choi

Pak Choi

130 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Wasser

Wasser

150 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Honig

Honig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Rüebli grob raspeln.

Pak Choi halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. 

Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen.

2
Für die Glasnudeln

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen und aufkochen.

Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 Min. einweichen.

Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb giessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

3
Für die Sauce

In einer grossen Schüssel 150 ml [300 ml] Wasser*, Sweet Chili Sauce, Sriracha, Hoisinsauce, Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 EL [2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* zu einer Sauce vermengen.

4
Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* stark erhitzen. Zwiebel, Rüebli und Pak Choi darin 4 – 5 Min. scharf anbraten.

Mit Salz* würzen. In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren.

5
Pad Thai vollenden

Poulet rundum salzen* und pfeffern*.

In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl. erhitzen. Poulet darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Glasnudeln und vorbereitete Sauce in die Bratpfanne mit dem Gemüse geben und 1 – 2 Min. anbraten, bis die Sauce eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Poulet nach Belieben aufschneiden

Pad Thai auf tiefen Teller verteilen, Poulet darauf anrichten und nach Belieben mit Erdnüssen und Chili-Mix toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2467

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

18.8

g

Fett

10.6

g

davon gesättigt

71.1

g

Kohlenhydrate

24.9

g

davon Zucker

7.3

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiss

1.94

g

Salz

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