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Scharfes Poulet nach Pad Thai Art
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Scharfes Poulet nach Pad Thai Art

mit Pak Choi und Chili-Flocken

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

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Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Noodle-stir-fry
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

22 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Hoisin-Sauce

Hoisin-Sauce

25 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Pak Choi

Pak Choi

130 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Esslöffel

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Dünsten

Pak Choi halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Rüebli in grobe Stücke schneiden.

Zwiebel und Rüebli in den Mixtopf und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g] Öl* und Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Glasnudeln

In einen grossen Topf reichlich Wasser* füllen und aufkochen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 Min. einweichen. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb giessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

3
Sauce kochen

Hälfte des Pak Choi, 150 g [300 g] Wasser*, Sweet Chili Sauce, Sriracha, Hoisinsauce, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 EL [2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen. 

Währenddessen fortfahren.

4
Poulet anbraten

Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Poulet rundum salzen* und pfeffern*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl erhitzen. Poulet darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Danach aus der Bratpfanne nehmen.

5
Pad Thai vollenden

Sauce mit Gemüse und Glasnudeln in die Bratpfanne geben und vermischen.

Restliche Pak Choi Streifen unterheben und 1 – 2 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Poulet nach Belieben aufschneiden

Pad Thai auf tiefen Teller verteilen, Poulet darauf anrichten und nach Belieben mit Erdnüssen und Chili-Mix toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2467

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

18.8

g

Fett

10.6

g

davon gesättigt

71.1

g

Kohlenhydrate

24.9

g

davon Zucker

7.3

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiss

1.94

g

Salz

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