mit Pak Choi und Chili-Flocken
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Glasnudeln
100 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
100 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Milder Chili-Mix
2 g
Sweet Chili Sauce
25 g
Hoisin-Sauce
25 ml
Sriracha Sauce
8 ml
Pak Choi
130 g
Pouletbrustfilet
240 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
1 Esslöffel
Öl
10 g
Wasser
150 g
Öl
1 Esslöffel
Weissweinessig
1 Teelöffel
Pak Choi halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Rüebli in grobe Stücke schneiden.
Zwiebel und Rüebli in den Mixtopf und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g] Öl* und Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einen grossen Topf reichlich Wasser* füllen und aufkochen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 Min. einweichen. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb giessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Hälfte des Pak Choi, 150 g [300 g] Wasser*, Sweet Chili Sauce, Sriracha, Hoisinsauce, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 EL [2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Poulet rundum salzen* und pfeffern*.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl erhitzen. Poulet darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Danach aus der Bratpfanne nehmen.
Sauce mit Gemüse und Glasnudeln in die Bratpfanne geben und vermischen.
Restliche Pak Choi Streifen unterheben und 1 – 2 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Poulet nach Belieben aufschneiden
Pad Thai auf tiefen Teller verteilen, Poulet darauf anrichten und nach Belieben mit Erdnüssen und Chili-Mix toppen.
En Guete!
2467
kJ
Energie (kJ)
590
kcal
Energie (kcal)
18.8
g
Fett
10.6
g
davon gesättigt
71.1
g
Kohlenhydrate
24.9
g
davon Zucker
7.3
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiss
1.94
g
Salz