mit Sesamreis, glasierten Zucchetti und Gochujang-Sauce
Wusstest Du, dass das Grillen von Fleisch schon seit vielen Jahrhunderten in der koreanischen Esskultur verankert ist? Da fühlt sich das Angrillen gleich viel epischer an, finden wir. Vor allem, wenn es um saftige Schweinesteaks mit scharf-süsser Gochujang-Aprikosen-Marinade geht.
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Küchenutensilien
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Gochujang
50 g
Aprikosenkonfitüre
50 g
Sesamöl
10 ml
Sojasauce
20 ml
Jasminreis
150 g
Zucchetti
220 g
Salatherz
170 g
Sesamsamen
10 g
Frühlingszwiebel
25 g
Schweinsnierstück
250 g
Wasser
350 ml
Salz
0.25 Teelöffel
Honig
0.5 Teelöffel
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 TL [2 TL] Öl* erhitzen.
Reis und weisse Frühlingszwiebelringe darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen.
Mit 300 ml [600 ml] Wasser* ablöschen, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
In einer kleinen Schüssel Gochujang, Aprikosenkonfitüre, Hälfte Sojasauce, Sesamöl, 50 ml [100 ml] Wasser* und Pfeffer* verrühren.
In einer grossen Schüssel Schweinsrücken mit 1 EL [2 EL] Sauce marinieren.
Zucchetti halbieren.
Strunk vom Salatherz entfernen und die einzelnen Blätter abziehen, sodass sie ganz bleiben.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zucchettihälften 2 – 3 Min. anbraten, wenden, mit restlicher Sojasaue, 0.5 TL [1 TL] Honig* und Pfeffer* glasieren und weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis sie bissfest sind. Herausnehmen.
Danach Zucchetti in 5 – 6 cm Stifte schneiden.
Für den Grill: Zucchetti 3 – 4 Min. unter Wenden auf dem Grill anbraten. In der letzten Minute der Grillzeit mit restlicher Sojasauce, 0.5 TL [1 TL] Honig* und Pfeffer* glasieren.
In der grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Schweinsnierstück darin 3 – 5 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist.
Für den Grill: Steak 5 – 8 Min. unter Wenden auf dem Grill anbraten.
Tipp: Damit die Marinade nicht anbrennt, solltest Du die Steaks mehrmals wenden.
Die Hälfte Sesam unter den Reis heben.
Schweinsnierstück in Scheiben schneiden.
Reis auf tiefe Teller verteilen.
Zucchettistifte neben dem Steak anrichten. Mit der Hälfte der Sauce beträufeln.
Salatblätter daneben anrichten. Mit restlichem Sesam und grünen Frühlingszwiebelringen garnieren.
En Guete!
2955
kJ
Energie (kJ)
706
kcal
Energie (kcal)
22.1
g
Fett
11.4
g
davon gesättigt
90.9
g
Kohlenhydrate
19.8
g
davon Zucker
42.2
g
Eiweiss
3.32
g
Salz
mit Sesamreis, glasierter Zucchetti und Gochujang-Sauce