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Pouletbrust mit Basilikum-Frischecreme
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Pouletbrust mit Basilikum-Frischecreme

in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Auflaufform

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Mediterran
Zutaten
Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Frischecreme

Frischecreme

100 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

400 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.

Kartoffeln auf der Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Kartoffeln im Ofen ca. 25 Min. backen, bis sie goldbraun und weich sind.

2
Füllung zubereiten

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

Hälfte vom Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen. 

Knoblauch mit Hälfte der Basilikumpaste und 2 EL [4 EL] Frischecreme verrühren. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

3
Poulet braten

Pouletfilets rundherum salzen* und pfeffern*. Oberseite der Länge nach vorsichtig ein-, aber nicht durchschneiden. Basilikum-Frischecreme-Mischung in den Spalten verteilen.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Pouletbrüste mit der geöffneten Seite nach oben in die Bratpfanne legen und 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Brfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Sauce zubereiten

Dieselbe Bratpfanne erneut erhitzen und in dem verbliebenen Öl Zwiebelwürfel ca. 2 Min. farblos anbraten.

Restlichen Knoblauch dazupressen und eine weitere Minute anschwitzen.

Cherry-Tomaten, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, restliche Frischecreme, restliche Basilikumpaste und 1 TL [2 TL] Butter* unterrühren, aufkochen lassen und 2 – 3 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Babyspinat unter die SaucPoulete heben und zusammenfallen lassen. 

5
Poulet fertigstellen

Tomaten-Rahmsauce in eine grosse Auflaufform geben und Pouletbrüste mit der geöffneten Seite nach oben auf die Sauce legen. 

Pouletbrüste mit Hartkäse bestreuen.

Auflaufform neben den Kartoffeln aufs Blech stellen und die letzten 12 – 14 Min. mitbacken, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. 

6
Anrichten

Kartoffeln und Tomaten-Spinat-Rahm auf Teller verteilen. Pouletbrust in Scheiben schneiden und darauf anrichten. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2672

kJ

Energie (kJ)

639

kcal

Energie (kcal)

25.9

g

Fett

13

g

davon gesättigt

53.3

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

7.8

g

Ballaststoffe

46.5

g

Eiweiss

1.08

g

Salz

in Tomatenrahm, dazu Ofenkartoffeln

20 Min. 2/3
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