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Pork und Beans nach Boston Art
Viel Gemüse
Extra schnell
Pork und Beans nach Boston Art

dazu Knoblauch-Ciabatta

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Pot with Lid
Großen Topf mit Deckel

Tags

Viel Gemüse
Nutri-score-b
North American
Extra schnell
Soup-stew
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Chipotle Paste

Chipotle Paste

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

16 g

Ciabatta-Brötli

Ciabatta-Brötli

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Cipollata-Bratwürstchen

Cipollata-Bratwürstchen

200 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch schälen. Eine Zehe halbieren und für den Toast aufbewahren.

Würstchen schräg in 1 cm Scheiben schneiden.

2
Ab in den Topf

In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Würstchenscheiben und Zwiebeln im Topf 4 – 5 Min. scharf anbraten.

Cannellini-Bohnen durch ein Sieb abgiessen.

Topfinhalt mit Bohnen, Tomaten, Hälfte [ganze] Chipotle Paste, Worcester Sauce und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen. Knoblauch dazu pressen.

Boston-Stew 5 – 6 Min. abgedeckt köcheln lassen. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken.

3
Letzte Schritte

Brötli halbieren.

In einer grossen Pfanne Brötlihälften mit etwas Olivenöl* 1 Min. toasten. Schnittseiten mit der halben Knoblauchzehe einreiben.

Spinat unter den Eintopf heben und zusammenfallen lassen.

Eintopf auf tiefe Teller verteilen und mit Knoblauchbrötchen geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3130

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Fett

13.6

g

davon gesättigt

76.8

g

Kohlenhydrate

15.4

g

davon Zucker

19.9

g

Ballaststoffe

33.6

g

Eiweiss

5.71

g

Salz

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