auf Chipotle-Bohnen-Eintopf mit Champignons
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Maiskolben
400 g
Schwarze Bohnen
780 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Chipotle Paste
20 g
Panko-Mehl
25 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Champignons
150 g
Rote Zwiebel
80 g
Koriander
10 g
Öl
1.5 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Balsamico-Essig
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Teelöffel
Wasser
300 ml
Gemüsebouillonpulver
4 g
Erhitze 300 [600] ml Wasser im Wasserkocher.
Champignons halbieren oder vierteln.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Kräuter grob hacken.
Bohnen in ein Sieb geben und abspülen.
In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebeln und Champignons darin 5 – 7 Min. goldbraun anbraten.
Bohnen, Chipotle Paste, «Hello Fiesta» und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* in den Topf geben und 1 Min. mitbraten.
Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] Wasser* und einem Schuss Balsamicoessig* nach Belieben ablöschen. Deckel aufsetzen und 10 Min. köcheln lassen.
Währenddessen In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen.
Pankomehl 2 – 3 Min. unter Rühren rösten, bis die Brösel goldbraun sind.
Danach in eine kleine Schüssel geben, kurz abkühlen lassen, dann mit Hartkäse mischen.
In der Bratpfanne aus Schritt 4 1 TL [2 TL] Butter* erhitzen.
Maiskolben darin rundherum goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen.
Hälfte der Kräuter in den Bohnen-Eintopf geben und kräftig mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Chipotle-Bohnen-Eintopf auf tiefen Tellern anrichten.
Maiskolben nach Belieben durch den Käsebröseln wälzen und halbieren, dann auf die Bohnen geben, mit restlichen Käsebröseln und Kräutern garnieren.
En Guete!
3334
kJ
Energie (kJ)
797
kcal
Energie (kcal)
24.2
g
Fett
12.9
g
davon gesättigt
86.3
g
Kohlenhydrate
19.4
g
davon Zucker
42.3
g
Ballaststoffe
44.9
g
Eiweiss
2.44
g
Salz
auf frischem Mango-Peperoni-Salat & Limetten-Joghurt