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Lauch-Spätzli-Pfanne mit Schmelzzwiebeln
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Lauch-Spätzli-Pfanne mit Schmelzzwiebeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühl-Küche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten. Unsere Spätzli haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt. Wir wünschen en Guete!

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Hohes Rührgefäß
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Klimaheld
Zutaten
Vegane Spätzli

Vegane Spätzli

400 g

Lauch

Lauch

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

100 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Dill

Dill

10 g

Gurke

Gurke

300 g

Radiesli

Radiesli

150 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren und in ca. 1 cm Streifen schneiden.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin auf mittlerer Stufe ca. 5 Min. anschwitzen.

1 TL [2 TL] Zucker* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Zwiebelstreifen danach aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.

2
Salat zubereiten

Währenddessen Lauch längs einschneiden, unter fliessendem Wasser gründlich waschen und in 0.5 cm Ringe schneiden.

Gurke und Radiesli in feine Scheiben raffeln oder schneiden.

Dillfähnchen vom Stängel zupfen und fein hacken.

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] der Soja Kochcreme, 1 EL [2 EL] Essig* und gehackten Dill verrühren. Gurken- und Radieslischeiben hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Sauce vorbereiten

In einem hohen Rührgefäss 100 ml [200 ml] der Soja Kochcreme, 100 ml [200 ml] Wasser*, Hefeflocken, „Hello Muskat“ und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* miteinander verrühren.

4
Spätzli anbraten

In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen.

Tipp: Wenn Du keine pflanzliche Margarine hast, kannst Du stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen.

Spätzli und Lauch hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.

5
Spätzlipfanne fertigstellen

Schmelzzwiebeln mit zu den Spätzli in die Bratpfanne geben und den Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen.

Einmal aufkochen lassen, dann die Bratpfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterrühren. Spätzlipfanne mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlipfanne auf Teller verteilen.

Gurken-Radiesli-Salat dazu anrichten.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

1861

kJ

Energie (kJ)

445

kcal

Energie (kcal)

14.7

g

Fett

1.9

g

davon gesättigt

58.3

g

Kohlenhydrate

15.2

g

davon Zucker

17.7

g

Eiweiss

3.74

g

Salz

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