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Französischer Eintopf mit veganen Filetstreifen nach Rinderart
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Französischer Eintopf mit veganen Filetstreifen nach Rinderart

dazu Linsen und Kartoffelstock

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Mit dicken Eintöpfen, wärmenden Bouillons, sämigen Cremesuppen und kalten Variationen für den Sommer ist die Auswahl gross genug für Jedermann. Frische Zutaten in Kombination mit einer proteinreichen Beilage bieten eine ganze Palette an Geschmäckern. Lass es Dir gut gehen!

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Zutaten
Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Pilzbrühepaste

Pilzbrühepaste

25 g

Kräftige Rotweinpaste

Kräftige Rotweinpaste

28 g

Thymian

Thymian

10 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Veganes Steak

Veganes Steak

120 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

10 g

Wasser

Wasser

450 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen und in grobe Stücke schneiden.

Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den Varoma-Behälter umfüllen. Varoma verschliessen.

2
Für den Eintopf

Rüebli nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.

Zwiebel schälen und halbieren.

Thymianblätter abzupfen. Zwiebel, Rüebli und Thymian in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [20 g] pflanzliche Margarine* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Dampfgaren

Hälfte [gesamtes] Tomatenmark, Pilzpaste, Rotweinpaste, in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

450 g [700 g] Wasser*,  4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Salz* und Pfeffer* zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Linsen durch den Gareinsatz abgiessen.

4
Eintopf vollenden

Varoma abnehmen und kurz beiseitestellen.

Linsen und vegane Filetstücke in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel untermischen.

Varoma wieder aufsetzen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Varoma abnehmen und Eintopf in eine grosse Schüssel umfüllen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

5
Für den Stock

Kartoffel aus dem Varoma, nach Belieben pflanzliche Margarine*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 rühren.

Stock mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelstock auf Teller verteilen. Veganen Rinderstreifen-Eintopf daneben anrichten.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2066

kJ

Energie (kJ)

494

kcal

Energie (kcal)

5.7

g

Fett

1.1

g

davon gesättigt

85.8

g

Kohlenhydrate

16.4

g

davon Zucker

17

g

Ballaststoffe

18.2

g

Eiweiss

4.63

g

Salz

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