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Crispy Bites aus veganen Filetstücken
NEU!
Vegan
Crispy Bites aus veganen Filetstücken

dazu Kartoffelspalten und bunter Slaw

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Nutri-score-b
Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

525 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

220 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln in 6 oder 8 Spalten schneiden. 

Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [2 EL] Öl*, „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Slaw vorbereiten

Romanasalat in feine Streifen schneiden. 

Rüebli nach Belieben schälen und grob raspeln. 

Beides in eine grosse Schüssel geben und mit 1 EL [2 EL] Essig*, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* vermengen.

3
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Sriracha zu einem Dip vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Für die Crispy Bites

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Mehl*, 3 EL [6 EL] Wasser*, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Vegane Filetstücke dazugeben und gut untermischen, sodass sie rundherum mit der Mischung bedeckt sind.

Pankomehl dazugeben und alles gut durchmischen.

5
Filetstücke anbraten

5 – 7 Min. vor dem Ende der Ofengarzeit in einer grossen Bratpfanne 3 EL [6 EL] Öl* auf hoher Hitze erhitzen. Panierte Filetstücke dazugeben und 4 – 6 Min. rundherum braten, bis sie goldbraun sind.

Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Slaw und Cripsy Bites daneben anrichten und mit Sriracha-Mayo servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3617

kJ

Energie (kJ)

864

kcal

Energie (kcal)

46.7

g

Fett

4.4

g

davon gesättigt

67.5

g

Kohlenhydrate

11.8

g

davon Zucker

13.2

g

Ballaststoffe

36.5

g

Eiweiss

3.11

g

Salz

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