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Bibimbap mit Gochujang-Tofu

Broccoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Rüebli

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Bibimbap, eines der beliebtesten Gerichte der koreanischen Küche. Das Wort bibim bedeutet „mischen“, während bap für Reis steht. Diese köstliche vegetarische Version enthält eingelegte Karotten und knusprig gebratenen Tofu.

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Tofu Natur

Tofu Natur

180 g

Gochujang

Gochujang

25 g

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Hello Umami

Hello Umami

4 g

Sojasauce

Sojasauce

20 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Wasser

Wasser

300 ml

Weissweinessig

Weissweinessig

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Rüebli einlegen

Rüebli mithilfe eines Gemüseschälers in feine Streifen hobeln. 

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] warmes Wasser*, 2 EL [4 EL] Essig*, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Rüebli dazugeben und marinieren lassen.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Für die Sauce

In einer kleinen Schüssel Gochujang, Agavendicksaft und Sojasauce vermengen. Mit Essig* abschmecken.

4
Gemüse anbraten

Broccoli in mundgerechte Röschen teilen. 

Portobello in 0.5 cm Scheiben schneiden. 

Knoblauch fein hacken.

In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Broccoli und Portobello darin 5 – 6 Min. anbraten. Mit Knoblauch und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis der Broccoli gar und das Wasser verdampft ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Tofu anbraten

Währenddessen, Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschließend Tofu in 1 cm Würfel schneiden. 

In einer großen Pfanne 0,5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Tofu und „Hello Umami“ darin 6 – 7 Min. rundum anbraten. Mit 1 EL [2 EL] der vorbereiteter Sauce ablöschen und von der Hitze nehmen.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen, Broccoli-Portobello-Pfanne und marinierte Karotte darauf anrichten, Tofu würfel darüber verteilen. Mit restlicher Sauce beträufeln und mit Sesam garnieren. 

En Guete

Nährwerte pro Portion

2606

kJ

Energie (kJ)

623

kcal

Energie (kcal)

17.3

g

Fett

6.7

g

davon gesättigt

89.3

g

Kohlenhydrate

21.9

g

davon Zucker

31.8

g

Eiweiss

2.81

g

Salz

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