Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.
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Küchenutensilien
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Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Frühlingszwiebel
2 Stück
Gewürzmischung „Hello Harissa“
2 g
Gemüsebrühe
6 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Baby-Kräuterseitlinge
100 g
Tomaten
1 Stück
Geriebener Hartkäse
40 g
Schmand
150 g
Petersilie glatt/Zitronenthymian
10 g
Wasser
300 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rucola
50 g
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Honig
1 Teelöffel
Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher. Pilze längs halbieren. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und die Kräuterseitlinge mit dem Knoblauch darin 3 – 4 Min. anbraten. Salzen\*, pfeffern\* und aus der Pfanne nehmen.
In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Frühlingszwiebel und Reis darin 1 Min. anschwitzen. 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser\* angießen, Gemüsebrühpulver und Gewürzmischung „Hello Harissa“ dazugeben, salzen\*, einmal durchrühren und mit geschlossenem Deckel 15 Min. köcheln lassen, bis das Wasser fast ganz verkocht ist.
In der Zwischenzeit Blätter von den Kräutern abzupfen und fein hacken. Rucola einmal durchschneiden. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Rucola in der Schüssel geben und gut vermengen. Tomate in 2 cm große Würfel schneiden, Strunk dabei entfernen.
Nach 10 Min. Petersilie, Zitronenthymian und Tomaten unter den Reis rühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pilze unterrühren und abgedeckt weitere 10 Min. auf der ausgeschalteten Herdplatte ziehen lassen.
Hartkäse unter den Reis rühren, Reis auf Teller verteilen. Schmand darüber träufeln und mit dem Rucola-Salat genießen. Guten Appetit!
717
kcal
Energie (kcal)
2999
kJ
Energie (kJ)
34
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
69
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
4
g
Ballaststoffe
16
g
Eiweiß
2
g
Salz
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Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
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