dazu Stangensellerie und Hirtenkäse
Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Thunfisch
160 g
Kichererbsen
380 g
Tomate
1 Stück
Stangensellerie
1 Stück
Hirtenkäse
100 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Petersilie
10 g
Joghurt
75 g
Salatherz
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Olivenöl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Essig
2 Teelöffel
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen. Tomate in 1 cm Würfel schneiden. Holzige Enden vom Stangensellerie abschneiden, Sellerie längs in 3 Streifen schneiden und dann in 0,5 cm Würfel schneiden. Tipp: Wenn Du keinen Stangensellerie magst, lass ihn weg oder verwende weniger. Zwiebel fein würfeln. Knoblauch abziehen. Petersilienblätter fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Tomatenwürfel mit einem Viertel der Zwiebelwürfel mischen. Hirtenkäse in 1 cm Würfel schneiden und ein Viertel zu den Tomaten geben. Alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Strunk vom Romanasalat abschneiden und die einzelnen Blätter lösen. Salatblätter in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer marinieren. Dann herausnehmen und Bowls oder tiefe Teller damit auslegen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Kichererbsen, restliche Zwiebelwürfel und „Hello Harissa“ hineingeben. Knoblauch dazu pressen und die Kichererbsen 3 – 4 Min. unter Rühren anrösten, bis sie bräunen. Danach herausnehmen und in die große Schüssel aus Schritt 3 geben. Kichererbsen mithilfe einer Gabel leicht zerdrücken.
Thunfisch durch das Sieb abgießen. Dann Thunfisch, Stangensellerie, restlichen Hirtenkäse, gehackte Petersilie und Joghurt in die große Schüssel mit den Kichererbsen geben und gut durchmischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Thunfischsalat auf den Salatblättern in den Bowls oder tiefen Tellern anrichten und mit Tomaten-Hirtenkäse toppen. Thunfischsalat nach Belieben mit den Salatblättern aufnehmen und essen. Guten Appetit!
2516
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
33
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
31
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
40
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu Harissa-Kichererbsen, Sellerie und Tomaten
dazu Harissa-Kichererbsen, Sellerie und Tomaten
dazu Harissa-Kichererbsen, Sellerie und Tomaten
dazu Harissa-Kichererbsen, Sellerie und Tomaten
dazu Harissa-Kichererbsen, Sellerie und Tomaten
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