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Thailändisches Rindercurry mit Kokosmilch,
High Protein
Kalorien im Blick
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Thailändisches Rindercurry mit Kokosmilch,

Mie-Nudeln und Ingwer-Gurken-Salat

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Die thailändische Panang-Curry-Paste ist eine besonders milde Gewürzpaste, die für die Chili-liebenden Thailänder wohl kaum feurig ist. Für Anfänger der Thai-Küche gilt allerdings: vorsichtig rantasten, nachwürzen geht später immer noch. Dann wirst Du die Aromenvielfalt schon bald ins Herz schließen! Unsere Kombi mit Mie-Nudeln und einem erfrischenden Ingwer-Gurken-Salat hält gekonnt die Balance aus kräftig und leicht. Guten Appetit!

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Scharf
Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Ingwer

Ingwer

20 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Kaffirlimettenblätter

Kaffirlimettenblätter

1 Stück

Rindergeschnetzeltes

Rindergeschnetzeltes

280 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Panang-Currypaste

Panang-Currypaste

2 Teelöffel

Gurke

Gurke

1 Stück

Mie-Nudeln

Mie-Nudeln

125 g

Öl

Öl

Honig

Honig

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
ZUERST

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem eine Zitronenpresse, 1 große Pfanne (mit Deckel), 1 große Schüssel, eine Gemüsereibe, 1 kleinen Topf und ein Sieb. Enden der Buschbohnen abschneiden. Ingwer schälen. Limette halbieren und Saft auspressen.

2
FÜR DAS CURRY

In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] Öl stark erhitzen und Rindergeschnetzeltes darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Kaffirlimettenblatt und Bohnen zugeben und weitere 2 Min. scharf anbraten.

3
IN DER ZWISCHENZEIT

In einer kleinen Schüssel Kokosmilch, 2 TL [4 TL] Panang-Curry-Paste (Vorsicht: scharf!), 100 ml [200 ml] kaltes Wasser und 1 TL [1 EL] Honig vermischen. Diese Mischung unter das Geschnetzelte rühren, dann abgedeckt bei geringer Stufe ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. Anschließend Curry ohne Deckel ca. 5 Min. einköcheln lassen.

4
FÜR DEN SALAT

Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in ca. 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Gurkenhalbmonde in eine große Schüssel geben und nach Belieben etwas Ingwer (Vorsicht: scharf!) dazureiben. Mit ein wenig Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und 1 EL [2 EL] Limettensaft abschmecken.

5
NUDELN GAREN

In einen kleinen Topf reichlich heißes Wasser füllen, leicht salzen und einmal aufkochen lassen. Mie-Nudeln darin 4 – 5 Min. auf niedrigster Stufe unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Anschließend Mie-Nudeln durch ein Sieb abgießen. **TIPP:** Wir schicken für 2 Personen mehr Mie-Nudeln mit, als benötigt werden. Verwende die angegebene Menge an Nudeln, damit Dein Curry schön cremig und ausgewogen bleibt.

6
ANRICHTEN

Panang-Rindfleisch-Curry mit restlichem Limettensaft abschmecken. Kaffirlimettenblatt entfernen. Mie-Nudeln gut unterheben, auf Teller verteilen und zusammen mit Gurken-Ingwer-Salat genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2787

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

58

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

3

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

2

g

Salz

Thailändisches Rindercurry mit Kokosmilch,
Thermomix

Mie-Nudeln und Ingwer-Gurken-Salat

15 Min. 2/3
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Mal was anderes
Thermomix kocht
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