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Tempeh-Satay-Spieße auf Glasnudeln
NEU!
Vegan
Viel Gemüse
Tempeh-Satay-Spieße auf Glasnudeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Schwefeldioxid oder Sulfite
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Pürierstab
Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Marinierter Tempeh

Marinierter Tempeh

200 g

Holzspieße

Holzspieße

6 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Chinakohl

Chinakohl

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich heißes Wasser\* im Wasserkocher. Tempeh gleichmäßig auf den Holzspießen verteilen. Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und grob hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und grob hacken. Limette vierteln.

2
Glasnudeln garen

Glasnudeln in eine große Schüssel geben, mit reichlich heißem Wasser\* übergießen und für 5 Min. ziehen lassen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Nach der Garzeit Glasnudeln durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Glasnudeln mit einer Schere einige Male durchschneiden.

3
Für die Soße

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und darin Knoblauch und Ingwer für 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt in ein hohes Rührgefäß geben. Erdnussbutter, Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, 40 ml [60 ml | 80 ml] Wasser\* und Pfeffer\* in das hohe Rührgefäß geben und alles zusammen mit Hilfe eines Pürierstabs zu einer glatten Soße verarbeiten.

4
Tempeh anbraten

In der großen Pfanne aus Schritt 2 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und darin die Tempehspieße rundum für 4 – 5 Min. goldbraun braten. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Währrenddessen Karotte schälen, längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden. Chinakohl vierteln, Strunk entfernen und Chinakohl feine Streifen schneiden.

5
Gemüse anbraten

Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in der Pfanne erhitzen und darin weißen Teil der Frühlingszwiebel, Chinakohl und Karotte für 4 – 6 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Glasnudeln hinzugeben. Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und für 1 – 2 Min. einköcheln lassen, dabei 2 EL [3 EL | 4 EL] der Soße zurückbehalten. Tempeh-Spieße nach Belieben mit in die Pfanne geben, um sie kurz aufzuwärmen.

6
Anrichten

Glasnudeln auf tiefen Tellern verteilen. Tempeh-Spieße darauf anrichten, restliche Soße darüber verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3187

kJ

Energie (kJ)

762

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

Tempeh-Satay-Spieße auf Glasnudeln
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

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