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Tempeh-Satay-Spieße auf Glasnudeln
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Tempeh-Satay-Spieße auf Glasnudeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Schwefeldioxid oder Sulfite
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb

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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Marinierter Tempeh

Marinierter Tempeh

200 g

Holzspieße

Holzspieße

6 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Chinakohl

Chinakohl

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Soße

Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Limette vierteln. Erdnussbutter, Sojasoße, Sweet Chili Soße, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, 40 g [60 g | 80 g] Wasser\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 5 vermischen. Soße in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dampfgaren

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Chinakohl vierteln, Strunk entfernen und Chinakohl in feine Streifen schneiden. Chinakohl in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden. Karottenstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in den Gareinsatz umfüllen. 700 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

3
Glasnudeln garziehen

Tempeh gleichmäßig auf den Holzspießen verteilen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Glasnudeln und weiße Frühlingszwiebelringe in eine große Schüssel geben. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Garflüssigkeit\* aus dem Mixtopf über die Glasnudeln geben, sodass sie gut bedeckt sind. Evtl. noch etwas Wasser\* zugeben und für 5 Min. ziehen lassen.

4
Spieße braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und die Tempeh-Spieße darin rundum für 4 – 5 Min. goldbraun braten.

5
Fertigstellen

Nach der Ziehzeit Glasnudeln durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser spülen. Glasnudeln mit einer Schere einige Male durchschneiden und zurück in die Schüssel geben. Gemüse und Soße zu den Nudeln geben, dabei 2 EL [3 EL | 4 EL] der Soße zurückbehalten. Glasnudeln und Gemüse gut vermischen.

6
Anrichten

Glasnudeln auf tiefe Teller verteilen. Tempeh-Spieße darauf anrichten, restliche Soße darüber verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3187

kJ

Energie (kJ)

762

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

Tempeh-Satay-Spieße auf Glasnudeln
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

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