dazu glasierter Porree und Gurkensalat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Porree
1 Stück
Gurke
1 Stück
Sesamöl
10 ml
Sojasoße
20 ml
Sweet-Chili-Soße
50 g
Sesamsamen
10 g
Basmatireis
150 g
Avocado
1 Stück
Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam
25 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Wasser
1250 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
5 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Porree längs halbieren und vorsichtig auswaschen. Dann in 1 cm Ringe schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte zum Reis in den Gareinsatz geben. Restlichen Knoblauch in eine große Schüssel umfüllen.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Sesamöl, Sojasoße, Sweet-Chili-Soße und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* zum Knoblauch in die Schüssel geben und zu einem Dressing verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.
2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dressing in einer kleinen Schüssel beiseitestellen.
Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.
Gurkenwürfel und die Hälfte der Sesamsamen in die große Schüssel zum Dressing geben, vermischen und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden.
Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren.
Die beiseitegestellten 2 EL [3 EL | 4 EL] Dressing und Porreeringe in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Knoblauch-Reis auf Teller verteilen. Glasierten Porree, Gurken-Salat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit restlichem Sesam toppen. Mit veganer schwarzer Sesam Mayonnaise genießen.
Guten Appetit!
2915
kJ
Energie (kJ)
697
kcal
Energie (kcal)
35.2
g
Fett
9.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
85.2
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
8.4
g
Ballaststoffe
14.3
g
Eiweiß
2.76
g
Salz
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu glasierter Porree und Gurkensalat
auf Knoblauch-Wildreis und Sweet-Chili-Mayo
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli
dazu Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße