auf Knoblauch-Wildreis und Sweet-Chili-Mayo
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Edamame
100 g
Porree
1 Stück
Gurke
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Sesamöl
10 ml
Sojasoße
25 ml
Sweet-Chili-Soße
50 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Sesamsamen
20 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Öl
1 Esslöffel
Damit genügend Garschlitze frei bleiben Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Porree quer halbieren, dann längs vierteln und vorsichtig auswaschen und Porree in den Varoma-Behälter geben.
Edamame auf den Varoma-Einlegeboden geben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschließen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zum Reis in den Gareinsatz geben.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen.
In einer großen Schüssel Sesamöl, Sojasoße, die Hälfte der Sweet-Chili-Soße und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.
In einer kleinen Schüssel restliche Sweet-Chili-Soße mit veganer Mayonnaise verrühren.
Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.
Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen.
In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Porreestreifen darin 4 – 5 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Dressing ablöschen und 1 – 2 Min. glasieren lassen.
Edamame, Gurkenwürfel und die Hälfte der Sesamsamen unter das Dressing heben und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Knoblauch-Wildreis auf Teller verteilen, glasierten Porree und Edamame-Salat darauf anrichten, mit restlichen Sesamsamen toppen und mit Sweet-Chili-Dip genießen.
Guten Appetit!
751
kcal
Energie (kcal)
3141
kJ
Energie (kJ)
37.3
g
Fett
4.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
81.8
g
Kohlenhydrate
19.5
g
davon Zucker
9.2
g
Ballaststoffe
18.8
g
Eiweiß
2.62
g
Salz
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu glasierter Porree und Gurkensalat
dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat