Toggle sidebar
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Vegan
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen große Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja

Küchenutensilien

Pürierstab
Große Schüssel
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Süßer Chili-Grill-Tofu

Süßer Chili-Grill-Tofu

180 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden. Tofu in 1 cm Würfel schneiden. Knoblauch abziehen. Petersilie mit Stielen grob hacken.

2
Süßkartoffel

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, mit der Hälfte „Hello Cajun“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* und Pfeffer\* vermengen. Die Hälfte des Knoblauchs dazupressen, Süßkartoffelwürfel hinzugeben und vermengen, bis die Süßkartoffel auf allen Seiten mit der Marinade bedeckt ist. Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen für 30 – 35 Min. backen.

3
Tofu marinieren

In derselben großen Schüssel erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* mit restlichem „Hello Cajun“, Maisstärke, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Die Hälfte des restlichen Knoblauchs dazupressen, Tofu hinzugeben und vermengen, bis der Tofu auf allen Seiten mit der Marinade bedeckt ist. Marinierten Tofu auf das Backblech zu den Süßkartoffeln geben und im Ofen für 25 – 30 Min. knusprig backen.

4
Für das Dressing

In einem hohen Rührgefäß veganes cremiges Sojaprodukt zusammen mit veganer Mayonnaise, restlichem Knoblauch, gehackter Petersilie, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* mit Hilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Dressing verarbeiten.

5
Letzte Schritte

Tomate grob würfeln. Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Nach der Garzeit Süßkartoffeln kurz abkühlen lassen und zusammen mit Rucola und Tomatenwürfeln in eine große Schüssel geben. Nach Belieben Dressing hinzugeben und alles gut vermengen.

6
Anrichten

Süßkartoffelsalat auf Tellern verteilen und mit den Avocadostreifen garnieren. Popcorn-Tofu auf dem Salat verteilen und nach Belieben mit dem restlichen Dressing toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2922

kJ

Energie (kJ)

698

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

40 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
NEU!

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

40 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
NEU!

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

25 Min. 2/3
Vegan
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 2/3
Vegan
Ähnliche Rezepte

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Thousand Island Salad mit Fajita-Austernpilzen
Veganuary
25 Min. 1/3
Vegan
Thermomix
Wenig Vorbereitung
Dino-Safari im Bohnen-Dschungel
FÜR KINDER

Jeder Teller ein Abenteuer

20 Min. 1/3
Vegan
Thermomix
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen