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Süßes Aprikosen-Hähnchen-Curry
Express Dinner
Zeit sparen
Süßes Aprikosen-Hähnchen-Curry

mit Blumenkohl-Karotten-Mix und Jasminreis

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

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Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Becher
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

300 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauch-Zwiebel-Paste

Knoblauch-Zwiebel-Paste

1 Esslöffel

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Wasser

Wasser

1050 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Soße zubereiten

Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit heißem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Danach Reis durch ein Sieb abgießen. In einem hohen Rührgefäß Kokosmilch, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Hühnerbrühe, gelbe Currypaste (Achtung: scharf!) und Aprikosenchutney mischen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

2
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Hähnchengeschnetzeltes für 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Danach in eine große Schüssel umfüllen und beiseitestellen. In derselben Pfanne, ohne Zugabe von weiterem Fett, Blumenkohl, gehobelte Karotten, weiße Frühlingszwiebelringe und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Knoblauch-Zwiebel-Paste für 2 Min. anbraten. Anschließend mit dem vorbereiteten Kokosmilch-Mix ablöschen und ca. 4 – 6 Min. kochen lassen, bis die Soße etwas dickflüssiger und das Gemüse weich ist.

3
Curry fertig stellen

Angebratenes Hähnchengeschnetzeltes zum Curry in die Pfanne geben und weitere 3 Min. kochen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Sollte die Soße beim Kochen zu dickflüssig werden, gib noch einen Schluck Wasser hinzu. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Chilischote (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Curry und Reis auf tiefen Tellern verteilen und mit den grünen Frühlingszwiebelringen, Erdnusskernen und Chili bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3671

kJ

Energie (kJ)

878

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiß

3

g

Salz

Aprikosen-Hähnchen-Curry
Express Dinner

mit Blumenkohl-Karotten-Mix und Jasminreis

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