mit Bohnen-Karotten-Gemüse
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Basmatireis
150 g
Buschbohnen
100 g
Karotte
1 Stück
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Kokosmilch
180 ml
Sweet-Chili-Soße
25 g
Erdnussbutter
25 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Zucker
nach Geschmack
Öl
10 g
Wasser
1200 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Enden der Buschbohnen entfernen und Bohnen dritteln.
Karotte schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.
1.200 g Wasser* und 1,5 TL Salz* in den Mixtopf geben. Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.
Währenddessen fortfahren.
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und Hähnchengeschnetzeltes darauf verteilen.
Knoblauch abziehen und grob hacken.
Erdnüsse grob hacken.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!) und V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma wieder verschließen.
Gareinsatz mit Reis mithilfe des Spatels in den Mixtopf einsetzen, Varoma wieder aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe dampfgaren.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.
10 g [15 g | 15 g] Öl*, gehackten Knoblauch und Madras Curry zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Kokosmilch, 200 g [250 g | 300 g] Garflüssigkeit*, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Sauce, Salz* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 4,5 vermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Hähnchengeschnetzeltes mit Sud und Gemüse in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und das Erdnuss-Chili-Stir Fry daneben anrichten. Mit gehackten Erdnüssen toppen und genießen.
Guten Appetit!
3374
kJ
Energie (kJ)
806
kcal
Energie (kcal)
36.1
g
Fett
18.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
81.5
g
Kohlenhydrate
12.9
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
44.6
g
Eiweiß
0.91
g
Salz