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Sommer Bowl mit Halloumisticks & Röst-Kichererbsen
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
Sommer Bowl mit Halloumisticks & Röst-Kichererbsen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
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Max 20% Carbs
Zutaten
Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Halloumi

Halloumi

200 g

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

4 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Dillfähnchen von den Stängeln zupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Buttermilch-Zitronen-Dressing mit Joghurt, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Salat

Karotten schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in grobe Stücke schneiden. Karotten und Gurke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und zur zerkleinerten Petersilie in Schüssel umfüllen. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

3
Kichererbsen braten

In einer weiteren großen Schüssel Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* vermengen. Kürbiskerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Herausnehmen. Kichererbsen in die Pfanne geben und 2 – 3 Min. braten, bis sie anfangen zu „springen“. Herausnehmen und zum Salat in die Schüssel geben.

4
Avocado schneiden

Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und in die Salatschüssel zugeben. 3 EL [4,5 EL | 6 EL] vom Dressing unter den Salat rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Halloumi braten

Halloumi in 6 [9 | 12] Sticks schneiden. In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Halloumisticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind.

6
Anrichten

Salat, Avocadostreifen und Halloumisticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Mit Kürbiskernen toppen und mit restlichem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

892

kcal

Energie (kcal)

3731

kJ

Energie (kJ)

59

g

Fett

20

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

5

g

Salz

Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen
NEU!

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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