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Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln
Best of 2021
Kalorien im Blick
Wenig Aufwand
Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Weizen
Schwefeldioxid oder Sulfite
Soja
Fisch
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb
Backblech

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Wenig Aufwand
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

250

Glasnudeln

Glasnudeln

100

Babyspinat

Babyspinat

50

Rote Paprika

Rote Paprika

1

Sesamöl

Sesamöl

20

Sojasoße

Sojasoße

25

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden.

2
Für die Paprika

Paprikastreifen, gehackten Knoblauch und weißen Teil der Frühlingszwiebel in einer großen Auflaufform mit der Hälfte Sesamöl, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

3
Lachsfilet backen

Lachsfilet auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs legen, mit dem restlichen Sesamöl beträufeln und Salz\* und Pfeffer\* würzen. Auflaufform mit auf das Blech stellen und alles zusammen im Ofen für 12 – 15 Min. backen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

4
Glasnudeln ziehen lassen

Glasnudeln in eine große Schüssel geben, mit dem heißen Wasser\* übergießen, kräftig salzen\* und 3 – 5 Min. ziehen lassen, bis die Nudeln gar sind. Babyspinat in ein Sieb geben. Nudeln nach Ende der Garzeit durch das Sieb mit dem Spinat abgießen, sodass der Spinat zusammenfällt.

5
Nudeln fertigstellen

Wenn Gemüse und Lachs gar sind, die Glasnudeln, Spinat, Sojasoße und Sweet-Chili-Soße zu der Paprika in die Auflaufform geben und alles gut miteinander vermengen. Tipp: Schneide mit einer Schere zweimal durch die gesamten Nudeln, dadurch werden sie kürzer und sind einfacher zu essen.

6
Anrichten

Nudeln mit dem Gemüse auf Teller verteilen. Lachsfilet darauf anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2571

kJ

Energie (kJ)

614

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

2

g

Salz

Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln
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