mit Champignons und Paprika auf Jasminreis
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Champignons
100 g
Grüne Chilischote
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Jasminreis
150 g
Rote Spitzpaprika
2 Stück
Karotte
2 Stück
Kokosmilch
250 ml
Ingwer
30 g
Limette, gewachst
1 Stück
Babyspinat
50 g
Madras Curry
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Cashewkerne
20 g
Tomaten
1 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Öl
0.5 Esslöffel
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
In einer großen Pfanne Cashews ohne Fettzugabe rösten, bis sie duften. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. Limette halbieren. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften grob hacken (Achtung: scharf!). Die Hälfte [zwei Drittel | den Ganzen] Ingwer schälen und grob hacken. Knoblauch abziehen. Strunk der Tomate entfernen und Tomate vierteln.
In einem hohen Rührgefäß Saft von 1/2 [2/3 | 1] Limette, Tomatenviertel, Ingwer, Chili, Currypulver, Knoblauch, Gemüsebrühpulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* mithilfe eines Pürierstabs sehr fein pürieren. Restliche Limette in Spalten schneiden.
Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Karotten schälen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 0,5 cm dicke Streifen schneiden. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
In der gleichen Pfanne 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Zwiebelringe, Karotten, Champignons und Paprika darin ca. 2 Min. anbraten. Currypaste zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit Kokosmilch ablöschen und einmal aufkochen lassen. Hitze etwas reduzieren und 8 – 10 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Spinat in kleinen Portionen nach und nach in die Pfanne geben, bis aller Spinat zerfallen ist. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* und Limettensaft abschmecken. Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Cashews bestreuen und genießen. Guten Appetit!
2969
kJ
Energie (kJ)
710
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
23
g
davon gesättigte Fettsäuren
83
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
16
g
Eiweiß
1
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate