dazu bunter Karotten-Coleslaw-Salat und Limetten-Mayo-Dip
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Basmatireis
150 g
Aubergine
2 Stück
Karotte
1 Stück
Frühlingszwiebel
Stück
Frühlingszwiebel
2 Stück
Limette, vegan
1 Stück
Gochujang
25 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Sesamöl
10 ml
Coleslaw-Mix
200 g
Agavendicksaft
20 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
1200 g
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.
Coleslaw-Mix in eine große Schüssel geben. Mit kochendem Wasser* übergießen und 4 Min. ziehen lassen. Durch den Gareinsatz abgießen und zurück in die Schüssel geben.
Währenddessen Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Karotte in grobe Stücke schneiden.
Karotten, Sesamöl, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Hälfte Agavendicksaft, 0,5 TL [0,5 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Karotten zum Coleslaw in die Schüssel geben, unterheben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen und mit der Zubereitung fortfahren.
Aubergine in 2 cm Würfel schneiden.
Auberginenwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Aubergine im Ofen 15 – 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist.
Währenddessen fortfahren.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden und weiße Frühlingszwiebelringe zum Coleslaw-Karotten-Mix geben und unterheben.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Limettenabrieb zu einem Dip verrühren.
Nach der Thermomix® Garzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen.
Währenddessen in einer zweiten großen Schüssel Gochujang, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Garflüssigkeit* und restlichen Agavendicksaft vermengen.
Gebackene Aubergine dazugeben und gründlich vermengen.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Reis auf tiefen Tellern verteilen. Gochujang-Aubergine und Karotten-Coleslaw-Salat darauf anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit Mayo-Dip und restlichen Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
3038
kJ
Energie (kJ)
726
kcal
Energie (kcal)
35.4
g
Fett
3.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
95.3
g
Kohlenhydrate
27.1
g
davon Zucker
9.8
g
Ballaststoffe
12.8
g
Eiweiß
0.87
g
Salz
dazu bunter Zucchini-Karotten-Salat und Limetten-Mayo-Dip
dazu bunter Karotten-Coleslaw-Salat und Limetten-Mayo-Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.