dazu Knoblauch-Bohnen-Reis und Gurkensalat
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Küchenutensilien
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Sambal Badjak
30 g
Buschbohnen
200 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Karotte
1 Stück
Basmatireis
150 g
Maisstärke
8 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl
30 g
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
10 g
Wasser
300 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Zucker
1 Esslöffel
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen grob schneiden.
In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. Reis und Bohnen hineinrühren und salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn die Bohnen fertig sind, durch ein Sieb abgießen.
Währenddessen fortfahren.
Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
10 g [10 g | 15 g] Öl*, Karotten und Knoblauch-Ingwer-Mix in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Gurke längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. Gurkenscheiben zum Dressing geben und vermengen.
In einer kleinen Schüssel, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* die Maisstärke auflösen.
150 g [225 g | 300 g] Wasser*, Sambal Badjak, gelöste Maisstärke, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Hähnchengeschnetzeltes zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min. [6 Min. | 7 Min.]/95 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
In dem großen Topf aus Schritt 1 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen und Knoblauch darin 1 Min. anbraten.
Abgegossenen Reis und Bohnen dazugeben und vermengen. Mit Salz* abschmecken.
Knoblauch-Bohnen-Reis auf tiefe Teller verteilen. Gurkensalat und Sambal Udang daneben anrichten.
Guten Appetit!
2707
kJ
Energie (kJ)
647
kcal
Energie (kcal)
15.2
g
Fett
2.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
93.6
g
Kohlenhydrate
19.8
g
davon Zucker
5.1
g
Ballaststoffe
39.4
g
Eiweiß
1.77
g
Salz