dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
Manchmal muss es einfach Rind sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.
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Küchenutensilien
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Rinderhüftsteak
250 g
Eingelegter grüner Pfeffer
10 g
Buschbohnen
150 g
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Petersilie glatt/Zitronenthymian
10 g
Schalotte
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Haselnüsse
10 g
Rinderbrühe
4 g
Kochsahne
150 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Steaks aus dem Kühlschrank nehmen. Kartoffeln in ca. 2,5 cm breite Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind. Knoblauchzehe für 10 Min. mit auf das Blech geben.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\*, aufkochen lassen. Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen in das kochende Wasser geben und ca. 8 Min. bissfest garen. Am Ende der Garzeit Bohnen durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Den Topf für Schritt 5 beiseitestellen.
Schalotte fein hacken. Petersilien- und Zitronenthymianblätter getrennt voneinander fein hacken. In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Danach aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. In einem Messbecher 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Kochsahne, Rinderbrühpulver und die Hälfte [drei Viertel | alle] Pfefferkörner inklusive des Safts verrühren.
Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und salzen\*. In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen. Gehackte Schalotte in der Pfanne 1 – 2 Min. farblos anschwitzen und mit vorbereiteter Soße ablöschen. Aufkochen lassen, 2 – 3 Min. köcheln, bis die Soße ein bisschen andickt. Mit Zitronenthymian, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In dem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. Knoblauch aus dem Ofen nehmen, in den Topf pressen und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Nach dem Ende der Garzeit die Kartoffelspalten aus dem Ofen nehmen und in einer Schüssel mit gehackter Petersilie und Hartkäse vermengen.
Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Steaks daneben anrichten und Soße dazu reichen. Guten Appetit!
2769
kJ
Energie (kJ)
662
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
44
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
39
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
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