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Feinstes Rinderfilet mit grünem Pfefferrahm
Premium
High Protein
Thermomix
Feinstes Rinderfilet mit grünem Pfefferrahm

Parmesan-Kartoffeln und Bohnen

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Manchmal muss es einfach Rind sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

Allergene

Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
High Protein
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Zutaten
Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

400 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Eingelegter grüner Pfeffer

Eingelegter grüner Pfeffer

10 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rinderfilet

Rinderfilet

280 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen in den Varoma-Behälter geben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, zu den Bohnen in den Varoma geben und vermischen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Bohnen salzen\* und pfeffern\* und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Schalotte abziehen, halbieren, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln je nach Vorliebe geschält oder ungeschält in ca. 2 cm breite Spalten schneiden und in den Gareinsatz geben. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Blätter vom Zitronenthymian zupfen, fein hacken und fortfahren.

3
Währenddessen

In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. Rindersteaks von beiden Seiten salzen\*. 10 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit in der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Rinderfilets zugeben und auf beiden Seiten scharf anbraten. Anschließend bei mittlerer Temperatur jede Seite 1 Min. für rare, 1,5 – 2 Min. für medium oder 2,5 – 3 Min. für well done anbraten. Filets aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und kurz ruhen lassen.

4
Soße kochen

Pfanne erneut erhitzen, zerkleinerte Schalotte in die Pfanne geben und 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Kochsahne, Rinderbrühpulver, Pfefferkörner inklusive des Safts und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* in die Pfanne zugeben. Aufkochen lassen, 2 – 3 Min. köcheln, bis die Soße ein bisschen andickt. Soße mit Zitronenthymian, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen fortfahren.

5
Kartoffeln vollenden

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Kartoffeln in eine große Schüssel umfüllen. Zerkleinerte Petersilie und Hartkäse zugeben, nach Geschmack salzen\* und vorsichtig vermengen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Filets daneben anrichten und Soße dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2852

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

46

g

Eiweiß

2

g

Salz

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