Toggle sidebar
Rinderhackbällchen „Tsukune-Style“
Thermomix
Thermomix
Max 20% Carbs
Rinderhackbällchen „Tsukune-Style“

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backpapier

Tags

Ohne Milchprodukte
Thermomix
Max 20% Carbs
Zutaten
Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

300 g

Veg. weiße Miso Paste

Veg. weiße Miso Paste

12.5 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Paprika

Paprika

1 Stück

Zubereitung
1
Zerkleinern

Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen und dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Knoblauch abziehen. Hälfte [drei Viertel | alles] vom Ingwer schälen und gegen die Faser in dünne Scheiben schneiden. Beides in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Weißen Teil der Frühlingszwiebeln in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für die Bällchen

Hackfleisch, Hälfte [drei Viertel | die gesamte] Misopaste, Salz und Pfeffer zugeben, 10 Sek./Reverse/Stufe 5 vermengen und in eine große Schüssel umfüllen (die restliche Misopaste benötigst du nicht mehr und kannst sie für ein anderes Rezept verwenden). Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Aus der Hackmasse 8 [12 | 16] längliche Bällchen formen und auf dem V-Einlegeboden [und im Varoma-Behälter] verteilen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
Dampfgaren

Gewaschene Süßkartoffel in 1 cm breite Scheiben schneiden und in den Gareinsatz geben. 450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in 1 cm breite Streifen schneiden. Ca. 1 – 2 cm Strunk vom Pak Choi abschneiden, sodass dieser auseinander fällt. Limette in 6 Spalten schneiden.

4
Gemüse braten

Grünen Teil der Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Hälfte [drei Viertel | alles] vom Sesamöl in die große Pfanne zum Knoblauch-Ingwer-Mix geben, auf mittlerer Stufe erhitzen, Paprikastreifen zugeben und 2 – 5 Min. anbraten. Pak Choi dazugeben und 2 Min. mitbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5
Fleischbällchen vollenden

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. 50 g [75 g | 100 g] heiße Garflüssigkeit*, Teriyakisoße und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalten in eine zweite Pfanne geben und erhitzen. Fleischbällchen zugeben und 2 – 3 Min. abgedeckt erhitzen, bis die Soße etwas eindickt und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Süßkartoffelscheiben und Sesam-Gemüse auf Teller verteilen. Hackbällchen mit der Soße daneben geben. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit den restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

774

kcal

Energie (kcal)

3237

kJ

Energie (kJ)

46

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

54

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

32

g

Eiweiß

3

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Max 20% Carbs
Ähnliche Rezepte
Rinderhackbraten mit Selleriewürfeln
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min. 3/3
Thermomix
Max 20% Carbs
Tikka Fish Pot! Seehecht-Spieß auf Linsencurry
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
Fleischbällchen in Currysoße mit Ofenkarotten
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Max 20% Carbs
Fleischbällchen in Currysoße
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Thermomix
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen