dazu Sesamgemüse und Süßkartoffeltaler
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
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Bio Rinderhackfleischzubereitung
250 g
Vegane weiße Misopaste
12.5 g
Zucchini
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Teriyakisoße
50 g
Süßkartoffel
1 Stück
Sesamöl
10 ml
Paprika multicolor
1 Stück
Ingwerpaste
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
50 ml
Öl
1.5 Esslöffel
Gewaschene Süßkartoffel in 1 cm breite Scheiben schneiden.
Süßkartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. backen, bis sie weich sind.
Knoblauch fein hacken.
Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Zucchini in 1 cm Ringe schneiden.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Weißen Teil der Frühlingszwiebeln fein hacken, grünen Teil in feine Ringe schneiden.
In einer großen Schüssel Hackfleisch mit der Hälfte [drei Viertel | der gesamten] Misopaste, weißen Frühlingszwiebeln und Pfeffer* vermengen. Masse zu 8 [12 | 16] länglichen Bällchen formen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hackbällchen darin rundherum ca. 4 – 5 Min. anbraten.
In einem großen Topf Teriyakisoße, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte erhitzen. Angebratene Hackbällchen hineingeben und 2 – 3 Min. abgedeckt erhitzen, bis die Soße etwas eindickt und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
In derselben großen Pfanne Hälfte [drei Viertel | gesamtes] Sesamöl erhitzen. Paprikastreifen darin 2 – 5 Min. anbraten.
Ingwerpaste, Knoblauch und Zucchini dazugeben und 2 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Süßkartoffelscheiben und Sesam-Gemüse auf Teller verteilen. Hackbällchen mit der Soße daneben geben. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
3042
kJ
Energie (kJ)
727
kcal
Energie (kcal)
40.1
g
Fett
8.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
60.4
g
Kohlenhydrate
23.9
g
davon Zucker
10.9
g
Ballaststoffe
30.8
g
Eiweiß
4.03
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
mit Brokkoli und Rosmarin-Kartoffelspalten