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Paprika-Perlencouscous mit Thymian-Ricotta
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Paprika-Perlencouscous mit Thymian-Ricotta

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Weizen
Sellerie
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel

Tags

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Klimaheld
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Zutaten
Perlencouscous

Perlencouscous

225 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Basilikum/Thymian

Basilikum/Thymian

10 g

Wasser

Wasser

750 ml

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Ricotta

Ricotta

100 g

Walnüsse

Walnüsse

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Schalotte und Knoblauch abziehen, Schalotte halbieren. Knoblauch und Schalotte in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl\* und die Hälfte [drei Viertel | das ganze] Tomatenmark zugeben und 4 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Paprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden.

2
Für den Couscous

Paprikastücke und 650 g [800 g | 950 g] Wasser\*, Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 20 Sek./Stufe 8 pürieren und 8 Min. [9 Min. | 10 Min.]/100 °C/Stufe 1 kochen.

3
Couscous garen

Perlencouscous in den Mixtopf zugeben, anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 10 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

4
Für den Zucchinisalat

Zucchini mithilfe eines Gemüseschälers längs in dünne Streifen hobeln, bis du zum weicheren Kerngehäuse kommst. Zitrone in 4 Spalten schneiden. Zucchinistreifen in einer großen Schüssel mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, einer Prise Salz\* und Pfeffer\* marinieren und beiseitestellen. Basilikumblätter in Streifen schneiden.

5
Couscous vollenden

Thymianblättchen fein hacken. In einer kleinen Schüssel Ricotta nach Belieben mit etwas gehacktem Thymian vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Pfanne Walnusskerne 2 Min. anrösten und beiseitestellen. Nach Ende der Kochzeit Tomatenpesto mit dem Spatel unter den Couscous rühren und den Couscous ca. 13 Min. mit Deckel ruhen lassen.

6
Anrichten

Couscous in tiefe Teller geben und mit Zucchinistreifen toppen. Mithilfe eines Löffels Ricotta in kleinen Häufchen auf dem Couscous verteilen. Mit gerösteten Walnüssen und Basilikum garinieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2647

kJ

Energie (kJ)

633

kcal

Energie (kcal)

14

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

99

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

Paprika-Perlencouscous mit Thymian-Ricotta
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

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