Toggle sidebar
Paprika-Garnelen auf buntem Gemüsestampf
High Protein
Family
Thermomix
Paprika-Garnelen auf buntem Gemüsestampf

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Soja
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Thermomix

Tags

Ohne Weizen
Nutri-score-b
Classic-plates
High Protein
Family
Regional-specialty
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

2 g

Großgarnelen

Großgarnelen

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Milch

Milch

50 g

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.

Karotten nach Belieben schälen und ebenfalls in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen

Währenddessen fortfahren.

3
Salat zubereiten

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.

In einer großen Schüssel Babyspinat, Gurkenwürfel und Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren.

4
Für den Stampf

Rühraufsatz entfernen.

Gemüse, 50 g [75 g | 100 g] Milch*, Brühepulver und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

5
Garnelen braten

In einer großen Pfanne Kräuterbutter erhitzen. Garnelen mit Paprikapulver edelsüß 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

6
Anrichten

Gemüsestampf auf Teller verteilen und Garnelen darauf geben. Spinat-Gurken-Salat daneben anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

1733

kJ

Energie (kJ)

414

kcal

Energie (kcal)

14.1

g

Fett

5.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

55.8

g

Kohlenhydrate

14.3

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

2.39

g

Salz

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Ähnliche Rezepte

dazu Karotten-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree

25 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

auf Kräuterreis und Porree

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse

dazu Karotten-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb
Hähnchenbrust mit Kohlrabi-Brokkoli-Auflauf
FÜR KINDER
30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen