mit Ofengemüse, Babyspinat und Mozzarella
Alle lieben Nudeln! Auch wenn sie optisch daherkommen wie Reis. Wie in dieser Orzo-Nudel-Topf mit einem bunten Gemüsemix aus dem Ofen, mit Zucchini, Paprika und Kirschtomaten. Zusammen mit frischem Babyspinat, Mozzarella und geriebenem Hartkäse ist es das vegetarische Wohlfühlgericht schlechthin.
Allergene
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Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kirschtomaten
200 g
Tomatenmark
1.5 Esslöffel
Orzo-Nudeln
300 g
Geriebener Hartkäse
40 g
Mozzarella "Bocconcino"
125 g
Babyspinat
75 g
Olivenöl
20 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gerebelter Oregano
1.5 g
Gemüsebrühe
6 g
Zucchini
2 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Wasser
575 g
Wascht das Gemüse ab. Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 Backblech mit Backpapier und 1 große Schüssel. Kirschtomaten halbieren. Zucchini in 1cm dicke Scheiben schneiden. Spitzpaprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zucchini, Paprika und Kirschtomaten nebeneinander auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Alles mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.
Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [25 g] Öl\* und Orzo-Nudeln zugeben. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 3 Min./120 °C/(/Stufe 1 dünsten. Währenddessen 575 g [750 g] Wasser\* im Wasserkocher erhitzen.
575 g [750 g] heißes Wasser\*, Gemüsebrühe, 50 g [70 g] Tomatenmark, Oregano, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben. Mit dem Spatel über den Mixtopfboden rühren, um die Orzo-Nudeln zu lösen. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 8 Min./98 °C/(/Stufe 1 kochen. Währenddessen nicht weiterkochen.
Orzo-Nudel-Topf im Mixtopf ca. 5 Min.quellen lassen. Währenddessen Mozzarella in ca. 1 cm große Stücke zupfen und Babyspinat in eine große Schüssel füllen.
Orzo-Nudeln aus dem Mixtopf in die Schüssel zum Spinat geben. Die Hälfte des geriebenen Hartkäses und Mozzarellastücke ebenfalls zugeben und alles gut mischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Orzo-Nudel-Topf auf Teller verteilen, mit restlichem Hartkäse toppen, gebackenes Gemüse daneben anrichten und genießen. Guten Appetit!
Falls Ihr Eure Kinder mit in das Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch beim Kräuter upfen helfen. Mit Oregano sparsam umgehen und nur dezent würzen. Kleine Kinder schmecken intensiver und können daher auf ein „Zuviel“ schnell empfindlich reagieren. Trotzdem: Auf Gewürze zu setzen ist wichtig, nur so kann sich bei den Kindern der Geschmack dafür entwickeln.
3054
kJ
Energie (kJ)
730
kcal
Energie (kcal)
27
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
86
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
33
g
Eiweiß
1
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.