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Moo Ping: Sticky Thai Schweinefiletstreifen
Street Food
High Protein
Viel Gemüse
Moo Ping: Sticky Thai Schweinefiletstreifen

mit Kokosreis, Brokkoli und Erdnuss-Topping

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Dein Lieblingsgericht aus dem asiatischen Restaurant kannst du auch super einfach selbst zubereiten. Mit frischen Zutaten und raffinierten Aromen. Das Ergebnis: herzhaft, cremig, nussig.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Senf
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

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South/SoutheastAsian
Neu
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

16 ml

Ketjap Manis

Ketjap Manis

20 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

40 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf Kokosmilch und 150 ml [225 ml | 300 ml] heißes Wasser* geben, salzen* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Für die Gremolata

Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein reiben. Limette vierteln.

Erdnüsse grob hacken.

Koriander fein hacken. 

Knoblauch fein hacken. 

In einer kleinen Schüssel Erdnüsse, Koriander, Limettenabrieb, den Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* zu einer Gremolata vermengen.

3
Kleine Vorbereitung

Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

4
Brokkoli anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli und Knoblauch darin 5 – 6 Min. anbraten. Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis der Brokkoli gar und das Wasser verdampft ist. 

5
Währenddessen

Schweinefilets in 2 cm Würfel schneiden.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Schweinefiletstreifen und Zwiebeln darin 3 – 4 Min. goldbraun anbraten. Ketjap Manis, Sriracha und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* dazugeben und vermengen, bis das Fleisch goldbraun und von innen nur noch leicht rosa ist. Mit Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kokosreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Moo Ping Schweinefiletstreifen und Brokkoli darauf anrichten. Brokkoli mit Erdnuss-Koriander-Gremolata beträufeln. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4450

kJ

Energie (kJ)

1064

kcal

Energie (kcal)

59.9

g

Fett

40.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.9

g

Kohlenhydrate

19.7

g

davon Zucker

14.9

g

Ballaststoffe

50.7

g

Eiweiß

2.58

g

Salz

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