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Mexikanischer Auflauf mit Tortilla-Chips
EASY ALLTAG
Mexikanischer Auflauf mit Tortilla-Chips

Paprika, Kidneybohnen, Mais & frischem Minzjoghurt

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Mahl Zeit für eine Rate-Runde! Ay caramba, es ist Zeit für einen mexikanischen Auflauf! Unser schnelles Gericht aus Bohnen und Tortilla-Chips ist geschmacklich echt eine Wucht. Was weißt Du schon über Mexiko? Kennst Du die Hauptstadt? Das Nationalgericht? Oder weißt Du, wie man sich dort begrüßt? Ratet gemeinsam beim Essen am Tisch. Guten Appetit! [Die Antworten lauten: 1. Mexiko-Stadt; 2. Mole Poblano (Chili-Schokoladen-Hähnchen); 3. „Buenos dias!“]

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Zutaten
Tortilla Chips

Tortilla Chips

125 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Dose

Mais

Mais

1 Dose

Geriebener Mozzarella

Geriebener Mozzarella

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Joghurt

Joghurt

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Koriander

Koriander

5 g

Minze

Minze

5 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

1 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Öl

Öl

ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

ml

Zubereitung
1
TIPP FÜR KIDS

Nicht jeder mag Koriander – probiert erst einmal, wie viel Ihr gerne an Eurem Gericht hättet. Dann könnt Ihr nach Belieben würzen.

2
Zu Beginn

**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Heizt den Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze (190 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigt Ihr ein Sieb, 1 große Pfanne, eine Auflaufform und 1 kleine Schüssel.** **Rote Zwiebel** und **Knoblauch** abziehen und beides fein hacken. **Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in 0,5 cm große Würfel schneiden. **Rote Paprika** halbieren, vom Kerngehäuse befreien und **Paprikahälften** klein schneiden. **Mais** und **Kidneybohnen** in einem Sieb abtropfen lassen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.

3
Für die Bohnensoße

In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Knoblauch**-, **Zwiebel**- und **Paprikawürfel** darin 2 – 3 Min. anbraten. **Tomatenwürfel**, **(Balsamico-)Essig**\*, **Wasser**\* und **Gewürzmischung** hinzugeben und ca. 3 Min. anbraten. Anschließend **Mais** und **Kidneybohnen** hinzugeben und alles noch 1 Min. braten. Nach Geschmack mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

4
Tortilla

Ein paar **Tortilla-Chips** zerbröseln und beiseitelegen. Die *Hälfte* der restlichen **Tortilla-Chips** auf dem Boden der Auflaufform verteilen und mit der *Hälfte* der **Bohnensoße** bedecken. Diesen Vorgang mit restlichen **Tortilla-Chips** und **Soße** wiederholen. Zum Schluss mit **Mozzarella** und zerbröselten **Tortilla-Chips** bestreuen. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 12 Min. gratinieren.

5
Minzdip zubereiten

Währenddessen Blätter der **Minze** abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel **Minze** und **Joghurt** glatt rühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Korianderblätter** abzupfen.

6
JinRichten

**Auflauf** portionieren und auf Teller verteilen. Mit **Minzdip** toppen. Nach Geschmack mit **Korianderblättern** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2218

kJ

Energie (kJ)

530

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

77

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

19

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

2

g

Salz

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