mit Putenbrust und einer fruchtigen Tomatensoße
Wer denkt, gefüllte Paprikaschoten sind nur in den Balkanländern bekannt, der sollte diese mexikanische Variante mit Putenbrust und feurigen Jalapeños probieren. Getoppt mit einer selbstgemachten Tomatensoße bringen wir Dir heute lateinamerikanische Stimmung auf den Teller. Guten Appetit bei diesem glutenfreien, scharfen, proteinreichen und ballaststoffreichen Gericht.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Putenbrustfilet
2 Stück
Öl
Salz
Pfeffer
Gelbe Paprika
1 Stück
Grüne Paprika
1 Stück
Jasminreis
150 g
Zwiebel
1 Stück
Jalapeño
1 Stück
Gewürzmischung
2 g
Tomatenstücke
1 Dose
Cheddar
50 g
Zucker
Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf, 1 kleiner Topf, ein Backblech und 1 große Pfanne. **Paprika** längs halbieren und Kerngehäuse entfernen. **Paprikahälften** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit **Salz** und **Pfeffer** würzen. Anschließend auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. backen, bis sie weich und an den Rändern leicht gebräunt.
In einen großen Topf 300 ml [600 ml] heißes **Wasser** füllen, **salz**en und zum Kochen bringen. **Jasminreis** einrühren, einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt quellen lassen.
**Zwiebel** abziehen und fein würfeln. **Jalapeño** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Jalapeñohälften** fein hacken. **Putenbrust** in ca. 1 cm große Stücke schneiden. In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] **Öl** bei mittlerer Stufe erhitzen, **Putenbruststücke**, **Zwiebelwürfel**, ½ der **Gewürzmischung** und gehackte **Jalapeño** (Achtung: scharf!) hinzugeben und 4 – 6 Min. anbraten. Anschließend mit **Salz** und **Pfeffer** abschmecken.
In einen kleinen Topf **stückige Tomaten** und restliche **Gewürzmichung** geben und aufkochen lassen. Anschließend Hitze reduzieren und **Soße** für 5 – 7 Min. köcheln lassen, bis sie etwas reduziert ist. Mit 1 Prise **Zucker**, **Salz**, und **Pfeffer** abschmecken.
Nach der Quellzeit **Reis** zum **Fleisch** in die große Pfanne geben und unterheben. **Paprikahälften** damit füllen (den restlichen Reis als Beilage warmhalten). Etwas **Tomatensoße** und geriebenen **Cheddar** auf jede **Paprikahälfte** geben und diese nochmal für 2 – 3 Min. im Backofen backen, bis der **Käse** geschmolzen ist.
**Reis** auf Teller verteilen, **„Pimientos Pellenos“** darauf anrichten und mit der restlichen **Tomatensoße** genießen.
2686
kJ
Energie (kJ)
642
kcal
Energie (kcal)
14
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
77
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
10
g
Ballaststoffe
51
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Putenbrust und einer fruchtigen Tomatensoße
mit einer doppelten Portion Schweinelachssteak und Bacon