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Mexican Bake mit würzigem Hähnchen
Wenig Vorbereitung
Mexican Bake mit würzigem Hähnchen

tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Wenig Vorbereitung
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Zutaten
Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Mais

Mais

1 Packung

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

8 g

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Hähnchenbrust

Hähnchenbrust

250 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

2
Für das Gemüse

In einer Auflaufform stückige Tomaten, schwarze Bohnen, Mais, weiße Frühlingszwiebelnringe, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten und 6 g [10 g | 12 g] „Hello Fiesta“ Gewürzmischung geben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und gut vermengen.

3
Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrüste mit 0,5 EL [1 EL | 1 EL] Öl\*, Saft von 2 [2 | 4] Limettenspalten, dem Rest der „Hello Fiesta“ Gewürzmischung und etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Hähnchenbrüste auf das Burrito-Gemüse in die Auflaufform legen.

4
Ab in den Ofen

Burrito-Gemüse und Hähnchen 30 – 35 Min. im Ofen backen.

5
Für den Salat

Kurz vor dem Servieren Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Salat mit 1 EL Olivenöl\*, Saft von 1 Limettenspalte, 0,5 TL Zucker\* und Salz\* und Pfeffer\* nach Geschmack mischen. Salat mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Burrito-Gemüse, Hähnchen, Salat und Tortillas auf die Teller verteilen, mit grüner Frühlingszwiebel toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3045

kJ

Energie (kJ)

728

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

52

g

Eiweiß

4

g

Salz

tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips

35 Min. 1/3
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Burrito-Gemüse und Tortilla Chips

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