tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips
Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
Küchenutensilien
Tags
Schwarze Bohnen
1 Packung
Mais
1 Packung
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
8 g
Tortilla Chips
75 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Hähnchenbrust
250 g
Salatherz
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
0.5 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Zucker
0.5 Teelöffel
Stückige Tomaten
390 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.
In einer Auflaufform stückige Tomaten, schwarze Bohnen, Mais, weiße Frühlingszwiebelnringe, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten und 6 g [10 g | 12 g] „Hello Fiesta“ Gewürzmischung geben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und gut vermengen.
Die Hähnchenbrüste mit 0,5 EL [1 EL | 1 EL] Öl\*, Saft von 2 [2 | 4] Limettenspalten, dem Rest der „Hello Fiesta“ Gewürzmischung und etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Hähnchenbrüste auf das Burrito-Gemüse in die Auflaufform legen.
Burrito-Gemüse und Hähnchen 30 – 35 Min. im Ofen backen.
Kurz vor dem Servieren Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Salat mit 1 EL Olivenöl\*, Saft von 1 Limettenspalte, 0,5 TL Zucker\* und Salz\* und Pfeffer\* nach Geschmack mischen. Salat mit dem Dressing vermengen.
Burrito-Gemüse, Hähnchen, Salat und Tortillas auf die Teller verteilen, mit grüner Frühlingszwiebel toppen und genießen. Guten Appetit!
3045
kJ
Energie (kJ)
728
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
63
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
52
g
Eiweiß
4
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping