auf Ajvar-Couscous mit Kirschtomaten
One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor dem Verzehr komplett auf.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Za'atar
6 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Minze/Petersilie
10 g
Ajvar
50 g
Rote Kirschtomaten
125 g
Naturjoghurt
75 g
Couscous
150 g
Lachsfilet
300 g
Limette, gewachst
1 Stück
Pfeffer
g
Salz
g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
250 ml
Butter
1 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher.
Couscous, Hälfte „Hello Mezze“ und Brühepulver in eine große Schüssel geben, mit dem heißen Wasser* übergießen, verrühren und 5 – 8 Min. quellen lassen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. glasig anschwitzen. Restliches „Hello Mezze“ hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Zwiebelstreifen in die Schüssel zum Couscous geben.
Minze- und Petersilienblätter grob hacken.
Kirschtomaten vierteln. Beides in die große Schüssel geben.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Ajvar, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* in die große Schüssel geben und alles gut vermengen.
Fleischseite des Lachsfilets mit Gewürzmischung „Zatar“ einreiben.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* hinzugeben und weitere 1 – 2 Min. braten, bis der Fisch nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.
Ajvar-Couscous auf Teller verteilen. Zatar-Lachs daneben anrichten und mit dem restlichen Joghurt und Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
3905
kJ
Energie (kJ)
933
kcal
Energie (kcal)
53.7
g
Fett
19.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
69.1
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
43.3
g
Eiweiß
2.23
g
Salz