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Lauwarmer Spitzkokhlsalat Waldorf Art
Vegetarisch
Lauwarmer Spitzkokhlsalat Waldorf Art

dazu Laugenstangen mit Kräuterdip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Weizen
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Vegetarisch
One-Pot-Gericht
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Zutaten
Spitzkohl

Spitzkohl

400 g

Laugenstange

Laugenstange

2 Stück

Apfel

Apfel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Butter

Butter

20 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Crème fraîche

Crème fraîche

150 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden.

Laugenstangen waagerecht halbieren. Spitzkohl vierteln, Strunk und äußere, welke Blätter entfernen und Spitzkohl in dünne Streifen schneiden. Stangensellerie in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.

2
Laugenstangen rösten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett die Walnusskerne für ca. 1 Min. rösten, bis sie fein duften. Walnusskerne herausnehmen und in derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen und die Laugenstangen mit der Schnittseite nach unten in der Pfanne für 2 – 3 rösten. Einmal wenden und nochmal ca. 1 Min. weiter rösten. Laugenstangen aus der Pfanne nehmen. Tipp: Für 4 Personen am besten 2 Pfannen verwenden.

3
Spitzkohl anbraten

In derselben Pfanne Butter erhitzen, Sellerie und Spitzkohl darin für 1 – 2 anschwitzen. Mit Gemüsebrühpulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis alle Flüssigkeit verdampft ist. Herdplatte ausstellen und Spitzkohl etwas abkühlen lassen.

4
Währenddessen

Zitrone in 6 Spalten schneiden. Petersilie fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer kleinen Schüssel Crème Fraîche, Saft aus 1 [2 | 2] Zitronenspalte, die Hälfte [alles | alles] vom Senf und Kräuter zu einem Dip verrühren. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat fertigstellen

Apfel nach Belieben schälen, Kerngehäuse entfernen und Apfel in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Möhre schälen und zu dem Spitzkohl in die Pfanne raspeln. Apfel ebenfalls hinzufügen und den Salat mit 2 EL [3 EL | 4 EL] von dem Dip vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Laugenstangen mit dem restlichen Dip bestreichen und auf Teller verteilen. Spitzkohlsalat daneben anrichten und mit Walnüssen garnieren. Restliche Zitronenspalten dazureichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3403

kJ

Energie (kJ)

813

kcal

Energie (kcal)

48

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

71

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

3

g

Salz

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