mit Pak Choi auf Sesam-Reis
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Basmatireis
150 g
Spitzkohl, geschnitten
200 g
Baby Pak Choi
225 g
Karotte
2 Stück
Frühlingszwiebel
50 g
Frühlingszwiebel
g
Knoblauchzehe
2 Stück
Gochujang
25 g
Vegane weiße Misopaste
25 g
Sesamsamen
10 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
40 g
Milder Chili-Mix
2 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Weißweinessig
1 Esslöffel
Zucker
3 Teelöffel
Öl
3 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einer großen Schüssel vorgeschnittenen Spitzkohl mit reichlich heißem Wasser* übergießen und 2 Min. ziehen lassen. Dann durch ein Sieb abgießen und zurück in die Schüssel geben.
Karotten nach Belieben schälen und in die Schüssel reiben.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Weißen Teil in die Schüssel geben.
Knoblauch zu dem Gemüse pressen.
Gemüse in der großen Schüssel mit Gochujang (Achtung: scharf!), 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen.
Tipp: Für das beste Ergebnis kannst Du den Kohl mit dem Dressing kurz mit den Händen durchkneten.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Stufe erhitzen.
Sesam darin 1 – 2 Min. anbraten, bis er bräunt.
Sesam mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* ablöschen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend Topf vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
In einer großen Pfanne 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* erhitzen.
Erdnüsse, milden Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* darin 2 – 3 Min. karamellisieren lassen. Herausnehmen und beiseite stellen.
Pak Choi längs halbieren und einen schmalen Teil des Strunks entfernen, sodass der Pak Choi noch zusammenhält.
In der großen Pfanne über mittlerer Hitze 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Pak Choi darin 2 – 3 Min. rundum anbraten.
Mit Misopaste, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* ablöschen und 2 – 3 Min. karamellisieren lassen, bis das Wasser verdunstet ist.
Sesam-Reis auf tiefe Teller verteilen. Kimchi darauf geben, Pak Choi auf dem Kimchi anrichten und mit Erdnuss-Chili-Topping garnieren.
Guten Appetit!
3084
kJ
Energie (kJ)
737
kcal
Energie (kcal)
31.3
g
Fett
16.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
98.9
g
Kohlenhydrate
28
g
davon Zucker
12
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiß
2.43
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli