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Kalifornische Chicken-Bowl mit Avocado
SCHNELLE SOMMERHITS
Schnell
Kalifornische Chicken-Bowl mit Avocado

dazu frisch zubereitete Lime-Mint-Limo

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Hol Dir das entspannte Lebensgefühl der amerikanischen Westküste direkt auf Deinen Teller. Unsere bunte Bowl kombiniert zartes Hühnchen, cremige Avocado, knackigen Slaw und frische Kräuter auf einem Bett aus luftigem Couscous. Dazu eine erfrischende Limonade aus Limette und Minze. Und danach? Gehts eine Runde an den Strand!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb

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Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

2 Stück

Coleslaw-Mix

Coleslaw-Mix

200 g

Couscous

Couscous

150 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

750 ml

Zucker

Zucker

2 Esslöffel

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Couscous und Slaw vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In eine große Schüssel Couscous, Hühnerbrühe, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* geben, mit 250 ml [325 ml | 500 ml] Wasser* übergießen und 5 – 8 Min. quellen lassen. 

In einer großen Schüssel heißes Wasser* über den Slaw-Mix gießen und 3 Min. stehen lassen. Durch ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser* abschrecken, kräftig ausdrücken, um das überschüssige Wasser aus dem Kohl zu pressen. Zurück in die Schüssel geben und beiseitestellen.

2
Limonade zubereiten

Zwei [Drei | Vier] dünne Scheiben von einer Limette abschneiden.

Minze mit einer Prise Zucker und der flachen Seite eines Messers quetschen.

Limette in 4 Spalten schneiden.

In einem hohen Rührgefäß Saft von 4 [6 | 8] Limettenspalten, Minze, 500 ml [750 ml | 100 ml] Wasser* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker* mixen, bis der Zucker sich aufgelöst hat. Mit Zucker abschmecken. Durch das Sieb filtern und bis zum Ende des Rezepts in den Kühlschrank stellen. 

In einer kleinen Schüssel Sweet Chili Soße, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Joghurt, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer verrühren.

3
Letzte Schritte

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Hähnchen darin ca. 3 Min. rundum anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. 

Koriander fein hacken.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unter den Couscous heben.

Couscous und Slaw auf tiefe Teller verteilen. Mit Joghurt-Dressing beträufeln. Hähnchen auf dem Couscous und Kohl anrichten. Mit Avocadostreifen und Koriander toppen.

Gekühlte Limonade in Gläser fühlen. Mit den dünnen Limettenscheiben garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4121

kJ

Energie (kJ)

985

kcal

Energie (kcal)

52.5

g

Fett

10.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.3

g

Kohlenhydrate

26.2

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

45.3

g

Eiweiß

3.82

g

Salz

Kalifornische Chicken-Bowl, dazu eine Limo
Letzte Chance

frisch zubereitet mit Limette & Minze

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